Sampung mahahalagang juice upang mapanatili ang isang malakas na puso

Sampung mahahalagang juice upang mapanatili ang isang malakas na puso

Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na ang gawain sa umaga ay lubos na nakakaapekto sa kalusugan ng tao, na nagtuturo sa pagkakaroon ng mga inumin na napatunayang siyentipiko na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso, ayon sa inilathala ng pahayagang "Times of India".

10 dapat magkaroon ng juice

Green tea: Mayaman sa antioxidants, nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol at sumusuporta sa kalusugan ng puso.

Ang natural na caffeine content ng green tea ay nagbibigay din ng mahalagang pagpapalakas ng enerhiya nang walang pagkabalisa.

Beetroot juice: Puno ng nitrates, kaya ang beetroot juice ay nakakatulong na mapababa ang presyon ng dugo, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at itaguyod ang kalusugan ng puso.

Orange at Carrot Juice: Isang makulay na timpla na mataas sa bitamina C at beta-carotene, na nagpapababa sa panganib ng sakit sa puso at sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan ng cardiovascular.

Gatas ng oat: Ang gatas ng oat ay isang alternatibong malusog sa puso sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil nagbibigay ito ng natutunaw na fiber at beta-glucan, na tumutulong na mapanatili ang mga antas ng kolesterol.

Pomegranate juice: Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa antioxidants, ang granada juice ay sumusuporta sa kalusugan ng arterial, na binabawasan ang panganib ng atherosclerosis at sakit sa puso.

Milk Turmeric: Curcumin, ang aktibong turmeric compound, ay may anti-inflammatory at cardioprotective properties.

Kapag hinaluan mo ng turmerik ang mainit na gatas, maaari kang makakuha ng isang nakapapawi na inumin na mabuti para sa puso.

Hibiscus tea: Ang hibiscus tea ay ipinakita na nagpapababa ng presyon ng dugo, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa kalusugan ng puso. Ang maasim na lasa nito ay nagdaragdag ng nakakapreskong ugnayan sa umaga.

Chia seed juice: Ang mga chia seed ay mayaman sa omega-3 fatty acids, fiber at antioxidants.

Kapag pinaghalo mo ang chia seeds sa mga prutas at almond milk, maaari kang makakuha ng opsyon sa almusal na nakakapagpalakas ng puso.

Cranberry juice: Ang mga cranberry ay kilala upang mapabuti ang kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng dugo at pagtaas ng "magandang" HDL na antas ng kolesterol, na ginagawang mapagpipilian ang cranberry juice.

Warm lemon water: Maaari mong simulan ang araw sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na lemon water, na nakakatulong na mapabuti ang panunaw at labanan ang dehydration, at nagbibigay din ng dosis ng bitamina C, na nagpapaganda sa kalusugan ng cardiovascular.

Kapansin-pansin na ang sakit sa puso ay isang pangunahing sanhi ng kamatayan, ngunit maraming hakbang ang walang alinlangan na makakabawas sa panganib na magkaroon nito.

Ang horoscope ng pag-ibig ng Pisces para sa taong 2024