Mutluluğa giden yolu yiyin

 Birçoğumuz yemek yemek konusunda suçluluk duyuyoruz, ancak yemek yemeye bakış açınızı değiştirirseniz ve yediğimiz şeyin sizi gerçek mutluluğa götürmenin bir yolu olduğunu hiç düşündünüz mü?

Bazıları merak edebilir, ancak yediğimiz her şeyin bizi olumlu veya olumsuz yönde etkilediği gerçeğidir. Ya bizi mutlu etmek için yediklerimizle alay edersek?

Sizi mutlu eden en önemli yiyecekler

somon
Haftada bir veya iki kez somon yemek, ruh halinizi değiştirmek ve mutlu hissetmek için yeterlidir, çünkü somon, kaygı, stres ve depresyondan kurtulmaya yardımcı olan ve ruh halini daha iyi hale getiren omega-3 içerir ve somon, D vitamini içerir. ruh halinin ayarlanmasında ve bozukluklarla mücadelede önemli rol oynar.Mevsimsel duygudurum bozukluğu ve depresyon.

Kahve ve yeşil çay
Kahve, depresyonu azaltan, ruh halini iyileştiren ve bize mutluluk hissi veren kafein açısından zengindir; yeşil çay ise beyin üzerinde sakinleştirici etkisi olan ve odaklanmayı iyileştiren theanine açısından zengindir.

D vitamini
D vitamini, hem fiziksel hem de psikolojik olarak insan sağlığı için çok önemlidir ve ruh halini iyileştirme, mutlu hissetme ve depresyonu tedavi etme yeteneğine sahiptir.D vitamini almanın yolu güneş ışığına maruz kalmaktır, ancak yeterli miktarda alamıyoruz, bu nedenle içeren bazı yiyecekleri yemek veya D vitamini hapları almak önemlidir.

Meyveler
Meyveler, beynin performansını artıran maddelerin varlığı ile karakterize edilir ve özellikle beyin kimyasını koruma yeteneğine sahiptir, bu nedenle iyi bir ruh hali için önemlidir.

biber
Biber tüm formlarında C vitamini açısından zengindir, çünkü C vitamini kortizolün (stres hormonu) azaltılmasında önemli bir rol oynar, bu nedenle biber yerken sakin ve mutlu oluruz.

Su
Sadece hayatın sırrı değil, mutluluğun sırrı Su, vücudun dengesinin korunmasında ve ruh halinin ayarlanmasında önemli bir rol oynar, ancak vücut dehidrasyona maruz kalırsa, ani bir ruh hali değişikliği meydana gelir ve bu, vücudun en önemli özelliğidir. dehidrasyonun ilk belirtisi.

kabuklu deniz hayvanı
İstiridye, B12 vitamininin en önemli ve en zengin kaynaklarından biridir, araştırmalar B12 vitamini eksikliğinin üzüntü ve depresyon duygularında rol oynadığını göstermiştir, bu nedenle vücuda B12 vitamini vermek için istiridye yemek gerekir mutlu hissetmek. .

bitter çikolata
Sadece tadında değil, faydalarında ve yerken ona mutluluk veren şeyde de sihir vardır, bunun nedeni kortizolü (stres hormonu) azaltan ve beynin hormon salgılamasını sağlayan maddeler içermesidir. mutluluk hissi veren şey.