Meyve, sağlıklı beslenmeyi destekleyen vitaminler, lifler ve diğer besinlerle dolu doğal bir atıştırmalıktır. Meyve ayrıca genellikle kalorisi düşük ve lif oranı yüksektir, bu da kilo vermenize yardımcı olabilir. Aslında, meyve alımı daha düşük vücut ağırlığı ve daha düşük diyabet, yüksek tansiyon, kanser ve kalp hastalığı riski ile ilişkilidir. Kilo vermeye yardımcı olan en önemli sekiz meyve.
Bunlar kilo vermenize yardımcı olan en iyi meyveler mi?
greyfurtGreyfurt kalorisi düşük, A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Yemekten önce sağlıklı bir atıştırmalık olabilir.
elmaKalorisi düşük, lifi yüksek ve uzun süre tokluk hissi veriyor.
Meyveler: Kalorisi düşüktür ve birçok önemli vitamin içerir. Kolesterol seviyeleri, kan basıncı ve iltihaplanma üzerinde de olumlu etkileri vardır.
Şeftaliler: Düşük kalorili mevsimsel atıştırmalık.
muz : Kan basıncına ve insüline fayda sağlayabilecek lif açısından zengin, bu da onu kilo kaybı için ideal hale getiriyor.
Ravent Kalorisi düşüktür ve lif bakımından zengindir, kilo vermeye yardımcı olabilir ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir ve besleyicidir ve çeşitli sağlık yararları sağlar. Yüksek lifi ve düşük kalorisi onu kilo kaybı için ideal kılar.
karpuz: Kalorisi çok düşük ve su oranı yüksek, bu da kilo vermenize ve onu uzak tutmanıza yardımcı olabilir
kivi Besinler ve lif, onu sağlıklı bir kilo verme planının ideal bir parçası haline getirir.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu