İşte adet döneminiz boyunca takip etmeniz gereken bazı ipuçları

İşte adet döneminiz boyunca takip etmeniz gereken bazı ipuçları

1- Tarçın içmelisiniz, kötü kanı dışarı atmaya yardımcı olur (günde bir fincan)

2- Papatya çayı ağrı kesicidir

3- Nane çayı sinirleri yatıştırdığı için rahatlamaya ve gazlardan kurtulmaya yardımcı olur.

4- Zencefil çayı, vücudu ısıtmaya yardımcı olduğu için

5- Anason, kimyon ve rezene

Bu içeceklerden uzak durmalısın

1- Limon ve her türlü narenciye aralıklı olarak kan akışını sağladığı için

2- Kanın çıkmasını engellediği için soğuk ve buzlu içecekler

3- Alkolsüz içecekler mideyi gazla doldurdukları için bilinen zararları dışında

4- Yapışkan yiyecekler (molokhia - bamya - kabak) salgıları arttırır

Menstrüasyon sırasında kötü alışkanlıklar 

1- Ağır cisimleri kaldırmak veya çekmek

2- Aşırı tatlı ve fast food tüketimi

3- Uzun süreli açlık

4- Doğrudan fayansların üzerine oturun

5- Hijyeni ihmal etmek

6- Rahim üzerinde baskı yapan dar giysiler giymek

7- Aşırı ağrı kesici kullanımı

8- Yüzme, kötü kan akışının kesintiye uğramasına ve rahimde birikerek rahmin çürümesine yol açar.