Toksinleri vücuttan temizlemek için oruçtan yararlanın

Toksinleri vücuttan temizlemek için oruçtan yararlanın

Beslenme uzmanları, zaman zaman vücudu toksinlerden arındıracak diyetlere uymanın önemi konusunda tavsiyelerde bulunuyor.Bu diyetlerin bir kısmını, mübarek Ramazan ayında da, yemek çeşitlerimize yer vererek uygulayabiliriz.

Boldsky'nin sağlıkla ilgili web sitesinde yayınlanan bir rapora göre, vücudu zararlı toksinlerden arındıracak 9 gıda var:

1) Greyfurt

Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin olması nedeniyle sindirim sistemini, dolaşım sistemini ve karaciğeri temizlemeye yeterli olduğundan kahvaltıda bir bardak greyfurt suyu içebilirsiniz. Bu nedenle greyfurt yemek sadece fit bir vücudun korunmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudu toksinlerden de arındıracaktır.

2) Ispanak

Ispanağın kansızlığı tedavi etmek, bağışıklığı güçlendirmek, metabolizmayı güçlendirmek ve kemikleri güçlendirmek gibi birçok faydasının yanı sıra, ıspanak tüm toksinleri vücuttan atan bir "süpürge" görevi gördüğünden, ıspanak tüm vücudu toksinlerden arındırabilir. Pişirilerek, salata tabağına eklenerek veya yeşil meyve suyu şeklinde tüketilebilir.

3) Turuncu

Kahvaltıda mutlaka bir portakal ya da bir bardak taze portakal suyu tüketin, vücudunuzun sağlığı açısından büyük fark yaratacaktır. Portakal, bağışıklığı güçlendiren ve vücudu hastalıklardan koruyan C vitamini açısından zengindir, ayrıca mikropları öldürür ve vücuttan toksinleri çok etkili bir şekilde atar.

4) Sarımsak

Sarımsak tohumları, özellikle sindirim sistemindeki toksinleri "filtreleyen" ve vücudu en iyi sağlık durumunda bırakan "allisin" adı verilen bir element içerdiğinden, vücudu toksinlerden arındırma konusunda tehlikeli bir yeteneğe sahiptir. Bu nedenle kahvaltı sırasında yemeklerinize sarımsak eklemeyi unutmayın.

5) Brokoli

Brokoli besin açısından zengindir ve altın faydalarından biri de antioksidan içermesi nedeniyle vücudu toksinlerden arındırmasıdır. Brokoli'nin birçok faydasından tam anlamıyla faydalanmak için kahvaltıya, özellikle de lezzetli brokoli çorbası şeklinde eklemekte hiçbir sakınca yoktur.

6) Yeşil çay

Kutsal ay boyunca kahvaltıdan kısa bir süre sonra bir fincan yeşil çay içmek de iyi bir alışkanlıktır. Yeşil çay, metabolizmayı geliştiren ve ideal kilonun korunmasına yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Yeşil çayın faydalarından biri de vücuttaki toksinleri doğal bir şekilde atmasıdır.

7) Ayçiçeği tohumları

Ayçiçeği tohumları, vücudun sağlığını koruduğu ve vücudu toksinlerden ve zararlı kalıntılardan arındırdığı için vücuda altın faydaları olan lif ve folat içerir.

8) Avokado

Avokado vücuda faydalı besinler açısından zengin bir besindir. Avokado, vücudun zararlı toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu nedenle Ramazan ayı boyunca ister kahvaltıda, ister sahurda yemeklerinize avokadoyu mutlaka ekleyin.

9) Zerdeçal

Zerdeçal, antimikrobiyal özellikleriyle karakterize edilir, bu nedenle vücudu toksinlerden arındıran etkili maddelerden biri olarak kabul edilir. Ramazan ayında yemeklerinize zerdeçal eklemek vücudunuzun kutsal ay boyunca zararlı toksinlerden arınmasını sağlar.