Egzersiz beyne enerji artışı sağlar

Egzersiz beyne enerji artışı sağlar

Aktif fiziksel hareketin halk sağlığına olan faydaları ne bir sır ne de kendi türünde yeni bir keşiftir.2500 yılı aşkın bir süre önce ünlü Yunan filozofu Platon, "hareket eksikliği her insanın iyi durumunu yok ederken, hareket ve sistematik fiziksel egzersiz onu korur ve korur.” Son yıllarda bilim, insan vücudunun birçok bölgesi için fiziksel aktivitenin iyi faydalarının ardındaki nedenler hakkında çok şey ortaya koydu. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar ve hipotezler, "Psychology Today" tarafından yayınlananlara göre, fiziksel egzersizlerin zihne bir enerji artışı sağladığını da ortaya koydu.

hormonların sırrı

İnsan kan dolaşımı, endokrin sistemin bir parçası olarak hormonlarla doludur. Bu hormonlar, kaslar ve beyin arasındaki önemli bağlantılar da dahil olmak üzere, aklınıza gelebilecek hemen hemen her sistemde işleve aracılık eder. Hormonlar, vücuttaki fonksiyonel aktivitenin belirteçleri oldukları için özellikle sinyal vermek için yararlıdır.

Ancak yakın zamana kadar, beyinden olduğu kadar hareket sırasında da kas dokusundan gelen sinyallerin nasıl daha aktif olduğunu nasıl sınıflandıracağımıza ve nasıl tahmin edeceğimize dair gerçekten iyi bir anlayış yoktu.

Bir hormonal aktivite paterni

İskelet kası gibi periferik sistemlerden ve ayrıca karaciğer ve yağ dokusu gibi aktivite için enerji sağlayan organ sistemlerinden gelen endokrin sinyaller, bazı bilim adamlarının stresli bir model olan exerkines olarak adlandırdığı egzersizin beyin üzerindeki etkilerine aracılık eder. hormon aktivitesi..

Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen bilimsel bir incelemenin sonuçlarına göre, karaciğer, yağ dokusu ve aktif iskelet kasından gelen egzersizlerin beyindeki mitokondri - insan vücudunun hücresel enerji dönüştürücüleri - işlevini doğrudan etkilediği biliniyor. Egzersiz ve fiziksel aktivite arasındaki bağlantıya dair bilimsel kanıtlar bulan Georgia.

Akılda güçlü mitokondri

Araştırmacılar, "mitokondriyal aktivitenin, beyindeki nöronal enerji metabolizması, nörotransmisyon ve hücre onarımı ve bakımının düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynadığını" söyledi ve aktivitenin bilişsel işleve olan faydasının ve hastalığa ve bozulmaya karşı potansiyel direncin "egserkaninlerden, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için mitokondri beyni etkileyerek hareket eder.

Böylece hareketlilik, vücuttaki ve beyindeki hücresel sistemleri birbirine bağlayan hormonal ve nöronal sinyalleri aktive eder ve üretir. Aktif fiziksel hareket, insan vücudunun nasıl çalıştığına dair gelişmiş bilimsel anlayışın en son örneği olan ve aktif fiziksel hareket ve egzersizin önemini vurgulayan mitokondriyal aktivite yoluyla zihni etkiler.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri