FOMO nedir ve ondan nasıl kurtuluruz?

Kişilerin katılmadıkları bir etkinliği kaçırma korkusuyla sürekli iletişim halinde olmak istemelerine yol açan genel bir durumdur.Bu durum sosyal medyada hesabı olanların çoğunu etkiler.Bir kişiyi kaybetme korkusuyla kompulsif kaygıya neden olur. Bu durum, başkalarıyla bağ kurma ya da bağlanma duygusunun insanların ruh sağlığını etkileyen psikolojik bir ihtiyaç olduğunu doğrulamaktadır.

FOMO Sendromunun Nedenleri:

Kaybetmekten en çok korkan insanlar genellikle çok endişeli ve içe dönük insanlardır. Akılları tekrardan kaçınmak için çalışır

Bazı insanlar için sosyal paylaşım sitelerinde ifade yeteneği, doğrudan yöntemden daha fazla, bu da bağımlılığı arttırıyor.

Bazı insanların yaşadığı boşluk, özellikle duygusal boşluk ve engelsiz iletişim kurabileceğimiz yakın bir kişinin yokluğu.

Topluma dahil olma sorunları yaşayan ve bilgi alışverişinde zorluk yaşayan kişilerin bu sendroma girme olasılığı daha yüksektir.

FOMO'yu tedavi etme adımları:

1. Herhangi bir psikolojik durumu tedavi etmenin ilk adımı, onu tanımak ve ne olduğunu belirlemektir.
2. Hesaplarınızı gereğinden fazla ziyaret ettiğinizi fark ederek kademeli olarak paylaştırmaya çalışmak.
3. Aile ile daha fazla kaynaşmak ve sanal topluluktan uzaklaşmak.
4. Eğitim kursları ve çeşitli etkinliklerle boşluğu doldurma yoluyla topluma entegrasyon.
5. Mümkün olan en uzun süreye ulaşana kadar yavaş yavaş İnternet bağlantısını kesin.