Anemi, gizli semptomları ve önleme yolları

Sizde kansızlık olduğundan şüpheleniyorsanız, ilk etkilenen kişide olabileceğini bilmediğimiz birçok belirti vardır.Anemi hakkında bilgi verelim,

Demir eksikliği anemisi, demir eksikliği nedeniyle düşük seviyede kırmızı kan hücreleri ile karakterizedir. Vücut, kandaki oksijeni taşımak için gerekli olan protein olan hemoglobini üretmek için yeterli demire sahip olmadığında anemi geliştiririz.
Burada bir sorumuz var, kansızlığa diğerlerine göre en savunmasız olanlar kimler? Tüm insanlar demir eksikliği anemisine duyarlıdır, ancak bazı insanlar diğerlerinden daha hassastır çünkü yiyecekleri en önemli demir kaynaklarından biri olan kırmızı et içermez.
Öte yandan, düzenli olarak kan bağışı yapan kişilerin demir depolarını kaybetme ve anemi geliştirme olasılığı diğerlerine göre daha fazladır. Ayrıca, kadınlar bir yandan adet döngüsü (ve bu döngü sırasında kan kaybı) nedeniyle ve diğer yandan hamilelik sırasında fetüsle yiyecekleri paylaştıklarından dolayı bu tür anemiye karşı özellikle savunmasızdır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kadınlar ve çocuklar kansızlığa (demir eksikliği) en duyarlıdır. Ortalama olarak, erkeklerin sadece %20'üne kıyasla, kadınların yaklaşık %50'sini ve hamile kadınların %3'sini etkiler.
Anemi belirtileri
Her kalp atışı ile kalp, kanı dolaştırır, vücuttaki tüm hücrelere oksijen ve besin getirir. Ancak anemi, her hücrede dağıtılan tüm oksijen miktarını olumsuz etkiler. Anemi belirtileri demir eksikliğinin derecesine göre değişir, fark edilmeyebilir ya da hafif yorgunluk şeklinde ortaya çıkabilir.
İşte aneminin 10 belirtisi: Anna Salwa'dan bunları asla görmezden gelmemelisiniz ve bunlardan herhangi birini fark ettiğiniz anda doktora gitmeniz tavsiye edilir.

1. Yorgun, zayıf ve uykulu hissetmek
Normalden daha fazla uyursanız veya uzun bir süre boyunca kas güçsüzlüğü ile birlikte enerjinizde bir azalma fark ederseniz, bu demir eksikliği anlamına gelebilir.
2. Baş ağrısı veya baş dönmesi ve baş dönmesi
Ayağa kalktığımızda tansiyon düşer. Dolayısıyla oksijen miktarı sınırlıysa, ayakta durmak bile beyne oksijen iletimini bozabilir. Bu baş ağrısına, baş dönmesine ve hatta bazen bayılmaya neden olabilir.
3. Makul olmayan stresle nefes darlığı ve korku
Merdivenleri çıkarken terliyor musun? Yorgunluğunuz anemi belirtisi olabilir.
4. Yara enfeksiyonu
Uygun bakıma rağmen yaralarınız iltihaplanırsa veya iyileşmesi uzun sürüyorsa, bunun nedeni düşük hemoglobin seviyesinde olabilir.
5. Soğuk taraflar
Soğuk eller ve ayaklar dolaşım bozukluklarını gösterir. El ve ayak parmaklarınızın çok soğuk olduğunu veya tırnaklarınızın mavimsi olduğunu fark ederseniz, demir açısından zengin gıda alımını artırmayı düşünün.
6. Kırık tırnaklar
Tırnaklarınızın durumu, yemeğinizdeki eksiklik hakkında size çok şey söyler. Sağlıklı ve sağlam tırnaklar sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenmeyi, kırık tırnaklar ise kansızlığa neden olan demir eksikliğini yansıtır.
7. Taşikardi
Anemi, kalp atışlarını etkileyebilir çünkü hücrelere daha fazla oksijen vermek için kalbin daha hızlı atmasına neden olur.
8. Sürekli açlık
Atıştırmalık ve şeker yemek için sürekli bir arzunuz var mı? Bu aşırı iştah demir eksikliğini gösterebilir!
9. Denge kaybı ve titreyen bacaklar
Huzursuz bacak sendromu, bacaklarda ve kalçalarda sürekli hareket etme ihtiyacı, uyuşukluk ve rahatsızlık hissine yansıyan bir rahatsızlıktır. Bu semptom aynı zamanda anemi semptomlarından biri olarak kabul edilir.
10. Göğüs ağrısı
Göğüs ağrısı hafife alınacak bir semptom değildir. Aneminin bir belirtisi olabilir ve ayrıca bir kalp sorununun belirtisi olabilir.
Göğüs ağrısından şikayet ediyorsanız, doğru teşhis için bir doktora danışmalısınız.

Önlemek bin tedaviden daha iyidir, peki kansızlığı nasıl önleyeceğiz?
Kansızlığı önlemenin en etkili yolu, herhangi bir beslenme eksikliğinden kaçınmak için sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamaktır.

Kırmızı et, yumurta, balık, yeşil yapraklı sebzeler veya demir açısından zengin tahıllar gibi demir içeriği yüksek yiyeceklerden zengin bir diyet seçin.
Kansızlığı önlemek ve tedavi etmek için demir açısından zengin takviyeler almanızı hiçbir şey engelleyemez (vücutta aşırı miktarda demir sağlığa zararlı olduğu için demir almaya başlamadan önce doktorunuzun tavsiyesine danışın).