Vücudumuzda biriken toksinleri nasıl temizleriz?

Aramızda kim maceralar, zorluklar, problemler ve resepsiyonlarla dolu bir hayatla yüzleşmek ve iş baskılarından uykusuzluktan dengesiz beslenmeye kadar, toksinlerden arınmış sağlıklı bir vücudun tadını çıkarmak için aktivite ve canlılık dolu bir vücuda ihtiyaç duymaz. ve canlılık ve yaşamla dolu bu zayıf bedende biriken toksinlerden kurtulmalıyız:

Sağlıklı yiyecek

Belki de sağlıklı beslenme, vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan en belirgin doğal faktördür ve bu nedenle daha fazla taze meyve, sebze ve kepekli tahıl tüketmeye güvenmelisiniz.

Besinleri sisteminizden çıkarın

Süt ürünleri gibi belirli ürünleri diyetinizden çıkarmaya karar verirseniz, günlük yiyecek listeniz ve alışveriş listeniz açısından önümüzdeki ayın nasıl olacağını planlamanız gerekir. Gerçekten sevmediğiniz ürünlerle veya inek sütü yerine kahvedeki soya sütü gibi ikamesi kolay ürünlerle başlayın. Bir süre sonra vücudunuzun bu bağımlılık yapan ürünlere alıştığını fark edecek ve cilt, sindirim ve genel anlamdaki farkı görmeye başlayacaksınız.

Sağlıklı gıdaya başvurmak

Bu adım, fast food yemeye alışmış ve diyete fazla önem vermeyen bazı kişiler için zor olabilir. Sağlıklı gıda sadece bitkisel gıda değil, aynı zamanda işlenmemiş veya koruyucu maddelerle dolu ve benzerleri olan gıdalardır.

güle güle şeker

Mümkün olduğunca şeker ve şeker içeren gıdaları tüketmekten kaçının. Pişmiş elma, meyve salatası veya agave şurubu, sandal ağacı şurubu, akçaağaç şurubu veya hurma şurubu gibi doğal tatlandırıcılar veya hindistancevizi sütü, yulaf, hurma veya başka herhangi bir doğal ve sağlıklı gıda maddesi yemeyi deneyin.

Tatlandırıcı içeceklere veda

Tatlandırılmış içecekleri sodayla, buzlu suyu limon ve salatalık dilimleriyle veya ½ su bardağı taze meyve suyu ve ½ su bardağı sodayla değiştirin – harika ve ferahlatıcı bir kombinasyon.

Kafein kaynağını başka bir kaynakla değiştirin

Kahve bırakılmalı ve yerine antioksidanlar içeren yeşil çay konulmalı.Gül yaprağı veya turunçgiller içeren çeşitlerin yanı sıra birçok yeşil çay türü vardır.

Saunada kendinizi şımartın

Sauna, toksinleri hızla temizlemenin harika ve doğal bir yoludur ve kaslarınızı, bedeninizi ve zihninizi gevşetmeye yardımcı olur. Bol su içmeyi hatırlamak

Erken Uyumak

Detoksifikasyon sürecinde daha fazla uyku ihtiyacı hissedeceksiniz. Bu çok normal bir duygu çünkü vücut uyku sırasında kendini iyileştirir ve en az yedi saat uyumalısın.