Pasta severler için..En kolay diyet..pirinç ve makarna diyeti

Obeziteden muzdarip misiniz? Bir çok diyet yöntemini denediniz, ancak makarna ve pirinç gibi en sevdiğiniz yiyecekleri yemekten vazgeçemiyor musunuz? Cevabınız evet ise, işte size “karbonhidrat diyeti” olarak bilinen pirinç ve makarna diyeti, karbonhidratlar diyetin en kötü düşmanlarından biri olmasına rağmen, bu diyette karbonhidrat oranının yüksek olması ve şekerin olmaması ayda 5.5 kilo vermeye yardımcı olur.

Pirinç ve makarna diyet programı:

İlk hafta: Pirinç ve makarna diyeti, diyet süresince tek tip bir kahvaltı yapmakla karakterize edilir.Kahvaltı şunları içerir: yağsız süt + bir çay kaşığı bal.

- İlk gün:
Öğle Yemeği: Yağsız her çeşit salata + ızgara tavuk göğsü + ½ esmer tost.
Akşam yemeği: sebze çorbası, beyaz peynirli 2 kahverengi tost.

- İkinci gün:

Öğle yemeği: 3 yemek kaşığı haşlanmış pirinç + bir parça haşlanmış tavuk.
Akşam yemeği: taze meyve suyu + tost + beyaz peynir.
Pirinç ve makarna diyetinin faydaları: Pirinç ve makarna diyeti uygundur

- üçüncü gün:

Öğle yemeği: haşlanmış sebze + 2 parça ızgara biftek.
Akşam yemeği: ton balıklı salata + 2 diyet tost.

- dördüncü gün:
Öğle yemeği: 4 yemek kaşığı pirinç + bir tabak haşlanmış sebze.
Akşam yemeği: 2 orta boy meyve.

- Beşinci gün:
Öğle yemeği: ton balığı + yeşil salata.
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta + diyet tost.

- altıncı gün:
Öğle Yemeği: 3 yemek kaşığı pirinç + yeşil salata + sebze tabağı.
Akşam yemeği: taze meyve suyu.

- yedinci Gün:
Öğle yemeği: ızgara tavuk + yeşil salata + 2 meyve.
Akşam yemeği: bir bardak portakal suyu veya bir portakal.

İkinci hafta: İkinci haftanın kahvaltısı doğal meyve suyundan oluşur.

- İlk gün:
Öğle yemeği: haşlanmış sebze + yumurta + biftek.
Akşam yemeği: 2 meyve.

- İkinci gün:
Öğle yemeği: 4 yemek kaşığı makarna + bir tabak sotelenmiş sebze.
Akşam yemeği: yağsız süt + bir meyve.

- üçüncü gün:
Öğle yemeği: yeşil salata + ızgara tavuk göğsü + diyet tost.
Akşam yemeği: Yağsız ton balıklı salata + orta boy bir elma.

- dördüncü gün:
Öğle yemeği: haşlanmış sebze + 2 diyet tost.
Akşam yemeği: meyve salatası.

- Beşinci gün:
Öğle yemeği: ızgara balık + yeşil salata.
Akşam yemeği: meyve salatası.

- altıncı gün:
Öğle Yemeği: 3 yemek kaşığı pirinç + yeşil salata + sebze tabağı.
Akşam yemeği: taze meyve suyu.

- yedinci Gün:
Öğle yemeği: ızgara balık + yeşil salata.
Akşam yemeği: taze meyve suyu.