Mucize hormonu nedir?

endorfinler Kişinin ruh halini değiştiren, rahatlık ve dinginlik hissini artıran ve böylece onu mutluluğa götüren mutluluk hormonlarından biridir.

Bu hormon hem insanlarda hem de hayvanlarda özellikle sinir sisteminde bulunur.

Ek olarak, bazıları beyinde ve diğerleri hipofiz bezinde bulunan 20'den fazla endorfin türü keşfedilmiştir.

Endorfinler, vücut üzerindeki bariz yararları nedeniyle insan vücudundaki mucize hormondur:

Bir kişi ağrı ve gerginlik hissettiğinde, ağrıyı gidermek için çalışan endorfin salgılar ve ağrıyı gidermedeki etkisi (morfin, kodein, kokain, eroin) ile benzerdir.

Peki ama bu hormonun bağımlılığa yol açmadığını bildiğimiz halde vücudumuz doğal olarak endorfin üretebiliyorken neden bu toksik maddelere başvuruyoruz?

Çünkü endorfinlere, vücut için güvenli hale getiren inkson salgısı eşlik eder.

Aynı zamanda mutluluk, zevk ve psikolojik rahatlık hissini arttırmaya çalışır, bu nedenle mutluluk hormonu olarak adlandırılır.

Vücuttaki mutluluk hormonunu (endorfin) nasıl artırabiliriz? 

Hormon endorfinlerini aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde salgılayabiliriz:

1- Kahkaha: Kahkaha, endorfin salgılanmasını artırır ve kalpten kahkaha geldiğinde artar.

2- Çikolata yemek: Günde bir parçanın mutlu hissetmek için yeterli olduğunu bilerek, çikolatanın vücuttaki endorfin salgısını arttırdığı için depresyonu ortadan kaldırdığı ve mutluluk hissi verdiği bilinmektedir.

3- Acı biber yemek: Acı biber çiğnemek diğer baharatların yanı sıra endorfin üretir.

4- Meditasyon ve rahatlama

5- Olumlu düşünmek

6- Egzersiz yapmak: Haftada en az 6 saat

7- Korku hissi: Bazı kişilerin korku filmi izlerken yaşadığı mutluluk hissini açıklar.

8- Güneş ışığına maruz kalma: Günde 5-10 dakika, ancak pik dönemde değil