Yoga yapmanın avantajları

• Kas gerginliğinin neden olduğu kas ağrısını hafifletir
• Vücudun çeşitli bölgelerinden ve kaslarından toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bu süreç aktivitenin artmasına, yaşlanmanın geciktirilmesine ve ömrün uzamasına katkıda bulunur.
• Eklemlerin, bağların ve tendonların esnekliğini, gücünü ve esnekliğini artırır
• Kan basıncını düşürür ve kalp atış hızını azaltır
• Vücudu sıkılaştırır ve sarkmayı önler
• Dakikada aldığımız nefes sayısını azaltarak solunum verimliliğini artırır
• Yoga, uykusuzluk ve kesintili uyku fenomenini tedavi eder, çünkü hafta boyunca birkaç kez yoga yapmak, daha fazla rahatlama elde etmenizi sağlar.
• Vücuttaki hemoglobin seviyesini yükselttiği için vücuttaki demir eksikliği anemisini azaltır, bu da kandaki demir seviyesinin artmasına neden olur ve böylece kansızlığı önler.

Anemi nasıl teşhis edilir, anemi tedavi yolları nelerdir?

Düz bir karın ve ince bir bel için beş adım

Daha iyi sağlık için gevşeme egzersizleri öğrenin