Bağışıklığı güçlendirmek ve soğuk algınlığına karşı korumak için hızlı bir çözüm

Bağışıklığı güçlendirmek ve soğuk algınlığına karşı korumak için hızlı bir çözüm

Kışın gelişiyle birlikte, pek çok kişi soğuk algınlığını önlemek, vücudun bağışıklığını desteklemek için doğal alternatifler ve besin takviyeleri arıyor ve bazı araştırmalar, bunların bağışıklığı desteklemek için en iyisi olduğunu öne sürdüğü için C ve D vitaminlerinin ilk sırada geldiğini gösteriyor.

Bununla birlikte, beslenme ve sağlık konusunda uzmanlaşmış "Eat This, Not That" dergisine göre çinko takviyeleri, vücudun bağışıklığını desteklemede D ve C vitaminlerinin önünde ilk sırada yer alıyor gibi görünüyor.

Çinko, istiridye, kırmızı et, deniz ürünleri, baklagiller, güçlendirilmiş tahıllar ve diğerleri gibi bazı gıdalar yoluyla insanların diyet yoluyla doğal olarak aldığı temel besinlerden biridir.

Ancak düzenli olarak hayvansal gıdalar tüketen kişilerin yeterli miktarda çinko alması beklenirken, vegan diyet uygulayanların bakteri ve virüslerle savaşarak bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan bu eşsiz takviyede eksik kalma olasılığı daha yüksektir.

Çinko eksikliği olan kişilerde zatürree ve diğer enfeksiyon riskleri daha yüksektir.

Ayrıca, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, tablet veya şurup şeklinde almanın soğuk algınlığı süresini kısalttığı ve iyileşmeyi hızlandırdığı gösterilmiştir.

Cezalandırıcı sessizlik nedir ve bu durumla nasıl başa çıkıyorsunuz?