Duygusal olarak nasıl olgunlaşabilir ve gelişebilirsiniz?

Duygusal olarak nasıl olgunlaşabilir ve gelişebilirsiniz?

Bir kişi zeki ya da eğitimli olabilir, ancak bilge olmak istiyorsa duygusal olarak gelişmelidir.

Hack Spirit'e göre duygular aldatıcı şeyler olabilir ve bu da kötü alışkanlıkların kolayca edinilmesine neden olabilir ve bu da kişinin uzun vadeli duygusal gelişimini ve büyümesini engeller.

Aşağıdaki davranışlar başa çıkma mekanizmaları olabilir, ancak kişinin duygusal açıdan daha olgun olmak istiyorsa bunları nasıl kıracağını öğrenmesi gerekir:

1. Konfor Bölgenizde Kalmak İçin Bahaneler Üretmek

Sebepler mazeretlerden farklıdır. Ancak sonuçta birbirlerinin yerine kullanılabilirler. Kişi kendine karşı dürüst olma cesaretine sahip olmalıdır. Başarısızlıktan, kaybetmekten, reddedilmekten korktuğunda başlamamak için sebep arar, erteler ama bunu bahanelerle haklı çıkarır.

Bu nedenle sorunla dürüstçe yüzleşmeye hazır olması gerekir çünkü yapmaktan korktuğu şeyi yapmadığı sürece hayatında bir değişiklik yapamayacaktır.

2. Kişisel kaygılardan kaçının

Eğer kişinin kendine söylediği yalanlar ilk kısımsa, o zaman ikinci kısım aslında onu korkularıyla yüzleşmeye, yani korkularını kabul etmeye ve ilerlemeyi seçmeye zorlayacaktır.

Rahatsızlığına rağmen bilinçli bir şekilde harekete geçme kararı aldığında kendine olan güveni ve inancı artar, dayanıklılık kazanır. Kısayol yok ve bu adım teoride yapılamaz ama pratik adımların atılması gerekiyor. Bir kişi büyümenin getirdiği rahatsız edici duyguları ne kadar çok yaşarsa, zamanla bu duygular o kadar iyi hale gelecektir.

3. “Olumsuz” duygulardan kaçmaya çalışmak

"Yalnızca İyi Duygular" harika bir tampon çıkartmasıdır. Ancak duygulara karışmış çok fazla toksik pozitiflik var. Bu, kişinin basit sebeplerden dolayı rahatlamaktan ve korkmamayı öğrenmekten yararlanamayacağı anlamına gelmez.

Ancak “olumsuz” olarak adlandırılan duygular da yaşamın normal bir parçasıdır. Çoğu zaman bu hoş olmayan duygulardan kurtulmak için çözümsüz bırakılır veya bunlardan kaçınmanın yolları bulunur. Bir kişi duygusal olarak gelişmek istiyorsa, duygularını nasıl kabul edeceğini öğrenmesi ve sağlıklı ifadeler bulmasına izin vermesi gerekir.

4. Duyguların aşırı tanınması

Bir kişinin etrafındaki topluluk birçok yönden duyguların olduğundan daha önemli olduğunu gösterebilir.

Duygular, içgörü ve ipuçları sağlayan çok güçlü sinyaller olabilir, ancak bunun da ötesinde, duyguların gerçek olmadığı ve eylemlerin yalnızca duygulara dayandırılamayacağı bir başka önemli gerçek daha vardır; içlerinden geçen duygular.. Bu yüzden onu tökezlemeye veya kendini sabote etmeye yöneltebilecek duygular hakkında hikayeler yaratıyor.

5. Duygusal bir günah keçisi bulun

Bir kişi kesinlikle deneyimlediği her şeyin tam ve radikal sorumluluğunu üstlenmelidir çünkü tüm deneyimleri işlediği çerçeve her zaman içseldir.

Bu, başlarına ne olursa olsun, nasıl tepki vereceğine dair bir mazeret veya mazeret olmadığı anlamına gelir; çünkü bir kişinin eylemlerini birine veya başka bir şeye tepki olarak suçlaması çok kolaydır. Bu tür davranışlara düşkünlük duygusal gelişimi engeller.

6. Geçmişe tutunmak

Acıya neden olmak için geri adım atmak insan doğasıdır, ancak ders almak iyi bir şeydir. Bununla yukarıdakilere bağlı kalmak arasında da büyük bir fark vardır. Kin veya kırgınlıklara tutunmak, kendinize sürekli olarak eski başarısızlıkları veya acı dolu anları hatırlatmak ve geçmişe kafa yormak, şimdiki andaki zihinsel istikrarı aşındırır.

İnsan yaşadığı deneyimlerden ders çıkarırken aynı zamanda bu deneyimlerde hiçbir değişiklik olmadığını da kabul edebilir. Bazen insanın başkalarını affetmesi gerekir, bazen de sadece kendini affetmesi gerekir.

7. Başkalarını memnun etmeye çok önem vermek

Başkalarını memnun etmeyi umutsuzca isteyen insanlar aşağıdaki sıkıntıları yaşama eğilimindedir:

• Reddedilmeyi kabul etmede zorluk.
• Başkalarının kendisi hakkında ne düşündüğü konusunda yoğun endişe.
• Sırf daha kabul edilebilir görünmek için, daha çok beğenileceklerini umarak diğer insanların fikirlerine veya görüşlerine katılın.
• Başkalarına yardım etmek için kendini ihmal etmek.
• Kendi kendine tatmin duygusu için başkalarından onay ve övgü istemek.
• Popüler değilse duygu, görüş ve ihtiyaçları gizleyin.

Elbette insanların bizim hakkımızda ne düşündüğünü umursamamak zordur ve herkes sevilmeyi sever. Ancak bu faktörler birincil endişe haline geldiğinde kişi duygusal refahını feda eder.

Duygusal büyüme, duyguların daha az hassas tarafıyla baş edebilmek anlamına gelir. Bu, sınırları belirlemek ve kendinizi nasıl savunacağınızı öğrenmekle ilgilidir. Kişi sürekli olarak vazgeçtiği veya başkası uğruna duygularına ihanet ettiği sürece bu adım atılamaz. Uzmanlar, daha bilgili ve olgun bir insan olabilmek için aşağıdaki adımların atılmasını tavsiye ediyor:

• Dikkatli bir yaklaşım benimseyin ve kendinize dürüstçe bakın.
• Duygusal kaçış noktalarıyla yüzleşmeye çalışmak.
• Duygularınızın tüm sorumluluğunu üstlenin.
• Hataları hoşgörüyle karşılayın, ancak ayrıntıya girmeden veya abartmadan.
• Kişinin nasıl hissettiğini açma isteği.
• İhtiyaçları belirleyin ve kendini korumaya yönelik sınırlar koyun.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri