Sizi meme kanserinden koruyan XNUMX şey!

Meme kanseri ile ilgili bilinçlendirme kampanyaları çok arttı ve hastalığın yayılmasına rağmen her sekiz kadından biri meme kanserine yakalanıyor, ancak iyi haber şu ki hastalık erken teşhis edilip erken önlenirse tedavisi kolay. Kendinizi bundan nasıl korursunuz?Malign hastalık, bugün size meme kanserinden büyük ölçüde koruyan altı şey soracağız,

Göğüs kanseri, göğüsteki bazı hücrelerin anormal bir şekilde büyümeye başlaması, hızla çoğalması ve daha sonra birikerek tümör gibi bir kitle oluşturması ve ardından kanser vücutta yayılmaya başlamasıyla oluşur.

Uzmanlar, bir kadının hayatının bazı yönlerinin, çevre ve genetiğe ek olarak, meme kanseri riskinin artmasına katkıda bulunduğuna inanmaktadır. Tabii ki, genetik faktörler kontrol edilemez veya değiştirilemez, ancak kadınların kadınlar arasında en yaygın öldürücü hastalıklardan birine yakalanmasını engelleyecekse yaşam tarzı kontrol edilebilir ve değiştirilebilir.

Sağlık konularıyla ilgilenen Boldsky internet sitesinin yayınladığı bir rapora göre, bir kadının meme kanserine yakalanmasını engelleyebilecek 6 adım var:

1- Az yağlı bir diyet uygulayın

Az yağlı bir diyet meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur. Araştırmalar ayrıca, az yağlı diyetler uygulayan kadınlarda meme kanseri tedavi oranlarının, çok miktarda yağ tüketen kadınlara kıyasla çok daha yüksek olduğunu göstermiştir. Omega-3 gibi sağlıklı yağlar yemek meme kanseri riskini çok büyük oranda azaltır.

2- Emzirme

Emzirmek, memenin 24 saat süt salgılamasına neden olarak meme hücrelerinin anormal büyümesini engellediği için, çocuklarını bir yıldan fazla emziren kadınlarda meme kanseri riski azalır.

3- Fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite genellikle bir kadının sağlıklı bir vücuda ve sağlıklı bir zihne sahip olmasını sağlar ve ayrıca meme kanseri riskini azaltır. Araştırmalar, haftada bir veya iki saat yürüyen kadınların, herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmayanlara göre meme kanserine yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.

4- Sigarayı bırakmak

Sigara içen ve bu alışkanlığı küçük yaştan itibaren başlatan kadınların meme kanserine yakalanma olasılığı, sigara içmeyenlere göre daha fazladır. Çalışmalar ayrıca özellikle menopoz öncesi kadınlarda sigara ile meme kanseri arasında yakın bir ilişki olduğunu kanıtlamıştır. Sigara içmek ayrıca meme kanseri tedavisinin gidişatını da engeller.

5- Hormon replasmanları

Araştırmalar, hormon replasman tedavisi alan kadınların, bu tedavileri almayanlara göre meme kanseri geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

6- Aylık göğüs muayenesi

Herhangi bir kadının göğsünü her ay kapsamlı bir şekilde muayene etmesi, herhangi bir değişiklik veya yabancı kitle veya tümör varlığını fark etmesi çok önemlidir. Aylık muayene ayrıca meme kanserinin erken teşhisine ve dolayısıyla hastalıktan tam iyileşme şansının artmasına olanak sağlar.