Zayıf bağışıklık sisteminin nedenleri

Bağışıklık sisteminin aktivitesi, özellikle farklı grip türlerinin yayıldığı kış mevsiminde önemlidir ve bağışıklık sisteminin aktivitesinin günlük alışkanlıklarımızla güçlü bir şekilde bağlantılı olduğu, örneğin, bazı insanlar soğuk algınlığından iyileşmeyebilir. iki ya da üç günü aşar, diğerleri ise mevsim boyunca bir soğuk ile diğeri arasında bocalamaya devam eder.

Bağışıklık sisteminin zayıf olmasının birçok nedeni vardır, üstelik çok fazla tatlı yemek ve yeterince su tüketmemek.Bir kişinin bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu bilmesi için birçok adım vardır, yani:

Kişi çok fazla tatlı yerse:

American Journal of Medicine'de yayınlanan bir araştırma, XNUMX gram şeker yemenin, beyaz hücrelerin yemekten sonraki beş saat boyunca bakterileri öldürme yeteneğini engellediğini gösterdi.

Kişi yeterince su içmiyorsa:

Vücudun toksinlerden kurtulmak için her zaman suya ihtiyacı vardır ve yeterli miktarı belirlemek kişiden kişiye değişir, çünkü yeterince su içmeyen bir kişi idrarının renginin koyu sarı olduğunu fark edecektir.

Kişi fazla kilolu ise:

Domuz gribi enfeksiyonuna yakalanmanın bir sonucu olarak sağlıkları bozulanların çoğunluğu, vücut kütlelerinin yüksek indeksi olan genel bir özelliği paylaştı, çünkü aşırı kilo, hormonlarda dengesizliğe ve bağışıklık sisteminin yeteneğini bozan enfeksiyonlara neden oluyor. Enfeksiyonla savaş.

Kişinin burnu her zaman kuru ise:

Rahatsız edici olmaktan uzak, ıslak bir burun, mukusun virüsü yakalayıp vücuttan uzaklaştırdığı veya yaşadığı yeri nemlendirdiği için aslında gribe karşı etkili bir savunmadır.

Bu nedenle günde en az 8 bardak su içmenizi ve yazın daha fazla su içmenizi tavsiye ediyor ve su yerine meyve sularına güvenemeyeceğinizi, ancak şekersiz veya doğal meyve sularını ölçülü içebileceğiniz ve sıcak içecekler içebileceğiniz konusunda sizi uyarıyoruz. çiçek, anason veya papatya gibi aynı anda hem sağlıklı hem de faydalıdır.Kafeinli içeceklere iyi bir alternatif, susuzluk hissi başlamadan yani vücuttaki su yüzdesi düşmeden önce de su içmelisiniz. Uyandığınızda kendinizi su içmeye alıştırın.