Він не тільки шкідливий для крові, але й ворог для шкіри

Він не тільки шкідливий для крові, але й ворог для шкіри

Ми знаємо, що надмірна кількість цукру шкодить нашим зубам і погано впливає на наш мозок. Але чи знаєте ви, що ця солодка біла речовина є одним із головних ворогів нашої шкіри?

Цукор починає тиху та небезпечну атаку на нашу шкіру, відому як природне явище «глікації», яке виникає внаслідок надмірного споживання цукру, що спричиняє повільне, але постійне пошкодження наших клітин і кровоносних судин, що призводить до прискорення старіння. механізм тканин. Відкрийте наступний вплив на молодість і здоров'я шкіри:

Що таке «сп'яніння»?

«Оцукрювання» визначається як хімічна реакція в результаті приєднання цукрів до білків, які зазвичай плавають у воді, яка становить 70% нашого тіла. Коли ці білки піддаються дії цукру, вони твердіють, і стає неможливим знищити їх або вигнати з клітин, у яких вони накопичилися.Що стосується вимірювання рівня «цукру», то це робиться за допомогою аналізу крові, який вимірює рівень зацукрованих гемоглобін.

Глікопротеїни змушують стінки кровоносних судин тверднути, не даючи поживним речовинам потрапити в кров. На рівні дерми волокна колагену та еластину поступово збираються разом і тверднуть, втрачаючи свою м’якість і навіть розриваючись, викликаючи втрату пружності шкіри та появу зморшок.

Іншим побічним збитком, який можна побачити на рівні дерми, є виробництво вільних радикалів цукристими заплутаними волокнами, які атакують сусідні клітини. Вони втрачають здатність виробляти молекули, що підвищують молодість, такі як колаген, еластин, гіалуронова кислота та ламінін. Що стосується рівня шкіри, то дисбаланс виникає через втрату здатності кератиноцитів до належної регенерації, що призводить до втрати пружності та сяйва шкіри та підвищує її сухість.

Наша дієта - відповідь

Прийняття корисних харчових звичок допомагає вплинути на явище «сп'яніння». Фахівці в цій галузі рекомендують уникати продуктів, які сильно смажаться на грилі, таких як м'ясо, курка, хліб і карамелізовані солодощі. Вони рекомендують зосередитися на їжі, приготованій на пару, і наголошують на тому, що солодощі краще їсти відразу після обіду, а не вживати їх окремо в другій половині дня, щоб уникнути підвищення рівня інсуліну.

Що стосується надмірного споживання фаст-фуду, експерти радять прийняти дієту, яка розділяє білки та вуглеводи в один прийом їжі, щоб споживати їжу з білків та овочів, а потім їжу з вуглеводів та овочів. Зосереджуючись на споживанні продуктів, багатих на антиоксиданти, таких як зелений чай, червоні ягоди, гранат, куркума та імбир. Також рекомендується приймати поживні речовини, які запобігають пошкодженню шкірних волокон і затримують появу зморшок, особливо харчові добавки, що містять колаген, гіалуронову кислоту і резерватрол.

Рослини, що борються з явищем «інтоксикації»

Нове дослідження, в якому брали участь дослідники з Японії та Сполучених Штатів, показало, що рослини відіграють важливу роль у боротьбі з явищем «інтоксикації», особливо ті, які багаті флавоноїдами (виноград, мате, какао, резерватрол, червона лоза та навіть деякі види водоростей…). Також багато тропічні рослини, які борються з агресивним середовищем, мають здатність нейтралізувати ефект «отоксикації».

Цілком можливо, що багато з цих елементів доступні в раціоні, і вони рясно використовуються у виробництві косметичних продуктів, які несуть підпис найвідоміших косметичних лабораторій, після підтвердження їх ефекту в боротьбі з явищем «глікації» і, таким чином, передчасне старіння шкіри.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік