Не економте на собі денним сном, він вас від цього захищає

Не економте на собі денним сном, він вас від цього захищає

Короткий денний сон допомагає багатьом людям відновити свою активність, і цей короткий період відпочинку пов’язаний з когнітивними функціями та здоров’ям мозку, оскільки нещодавнє дослідження, проведене за участю майже 50 XNUMX людей, чоловіків і жінок, у Британії показало, що люди можуть зменшити шанси розвитку деменції (зниження когнітивних здібностей) шляхом зменшення швидкості скорочення їхнього мозку шляхом регулярного дрімання протягом дня.

Дослідження, деталі якого були опубліковані в журналі Sleep Health, прийшло до висновку, що 30-хвилинний сон протягом дня може покращити здоров’я мозку та знизити ризик деменції.

У дослідженні, проведеному дослідниками з Університетського коледжу Лондона та Університету Республіки в Уругваї, було проведено загалом 5 когнітивних оцінок для всіх учасників дослідження, багато з яких пройшли МРТ-сканування мозку та генотипу.

Шляхом коригування генетичних варіантів дослідження виявило додаткові генетичні засоби для денного сну: 57% респондентів повідомили, що вони «ніколи/рідко» дрімають протягом дня, тоді як 38% повідомили, що вони «іноді» дрімають і «зазвичай» протягом дня. день, відповідно.

У середньому загальний об’єм мозку був меншим порівняно з тими, хто «ніколи/рідко» або «іноді» дрімав протягом дня.

Дослідження показало, що регулярний денний сон може уповільнити скорочення мозку та відстрочити процес старіння на 7 років.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік