Не їжте ці продукти на ніч

• шоколад: Шоколад містить жир і багатий кофеїном та іншими стимуляторами, які позбавляють вас сну.

• Сир і горіхи: Ці продукти містять багато жиру і призводять до рефлюксу шлункової кислоти.

• цитрусові фрукти : Рекомендується уникати цитрусових та їх соків на ніч, оскільки вони багаті кислотами, які викликають проблеми зі шлунком.

• кава: Він не тільки шкідливий як стимулятор, який впливає на сон, але кофеїн також призводить до секреції більшої кількості шлункової кислоти.

• Безалкогольні напої : Безалкогольні напої містять багато кислот і карбонатів, які підвищують тиск у шлунку.