Поради щодо збільшення кальцію в організмі?

Поради Поради Підвищити рівень кальцію в організмі:
Кальцій необхідний для підтримки міцних кісток, регулювання серцевого ритму та роботи м’язів. Він також знижує ризик остеопорозу, переломів і раку товстої кишки. Найкраще джерело кальцію - молоко. А іншими природними джерелами кальцію є: йогурт, сир (халумі, моцарелла, .), кишк, консервований лосось і сардини, брокколі...
Щоб підвищити засвоєння кальцію організмом, рекомендується приймати достатню кількість вітаміну «D» через сонце або з їжею, а якщо приймаються препарати кальцію, то їх краще приймати під час їжі.