Причини слабкості імунної системи

Активність імунної системи важлива, особливо в зимову пору року, коли поширюються різні штами грипу, і активність імунної системи тісно пов’язана з нашими щоденними звичками, наприклад, деякі люди одужують від застуди, яка може не перевищують два-три дні, а інші залишаються барахтатися між холодом і холодом протягом усього сезону.

Існує багато причин слабкої імунної системи, крім того, що їсть багато солодощів і не їсть достатньої кількості води. Для того, щоб людина дізналася, що її імунна система слабка, потрібно багато кроків, а саме:

Якщо людина їсть багато солодощів:

Дослідження, опубліковане в American Journal of Medicine, показало, що вживання XNUMX грамів цукру перешкоджає здатності білих клітин вбивати бактерії протягом п’яти годин після їжі.

Якщо людина п’є недостатньо води:

Організму завжди потрібна вода, щоб позбутися від токсинів, і визначення достатньої кількості варіюється від людини до людини, оскільки людина, яка п’є недостатньо води, помітить, що колір його сечі темно-жовтий.

Якщо людина має зайву вагу:

Більшість тих, чиє здоров’я погіршилося внаслідок зараження свинячим грипом, мають загальну характеристику – високий показник маси тіла, оскільки зайва вага викликає дисбаланс гормонів та інфекцій, які порушують здатність імунної системи боротися з інфекцією.

Якщо ніс у людини завжди сухий:

Вологий ніс не дратує, а насправді є ефективним захистом від грипу, оскільки слиз затримує вірус і видаляє його з організму. , або зволожуючи місце, в якому він живе.

Тому ми рекомендуємо випивати не менше 8 склянок води на день і пити більше влітку, а також попереджаємо, що не можна покладатися на соки як заміну води, але можна пити несолодкий або натуральний сік в помірних кількостях і пити гарячі напої. такі як квіти, аніс або ромашка, які є корисними і водночас корисними. Хороша альтернатива напоїв з кофеїном, ви також повинні пити воду до того, як почнеться відчуття спраги, тобто до того, як відсоток води в організмі зменшиться, і привчайте себе пити воду, коли прокидаєтеся.