Швидке рішення для підвищення імунітету та захисту від застуди

Швидке рішення для підвищення імунітету та захисту від застуди

З приходом зими багато хто шукає натуральні альтернативи та харчові добавки, щоб уникнути застуди, підтримати імунітет організму, а вітаміни С і D на першому місці, оскільки деякі дослідження стверджують, що вони найкраще підтримують імунітет.

Проте, згідно з журналом «Їж це, а не те», що спеціалізується на харчуванні та здоров’ї, добавки цинку займають перше місце, випереджаючи вітаміни D і C у підтримці імунітету організму.

Цинк є одним із важливих поживних речовин, які людина отримує з дієтою природним шляхом через деякі продукти, такі як устриці, червоне м’ясо, морепродукти, бобові, збагачені злаки та інші.

Але якщо очікується, що люди, які регулярно їдять тваринну їжу, отримують достатню кількість цинку, ті, хто дотримується веганської дієти, швидше за все, відчувають дефіцит цієї унікальної добавки, яка допомагає підтримувати імунну систему, борючись з бактеріями та вірусами.

Люди з низьким вмістом цинку мають більш високий ризик пневмонії та інших інфекцій.

Крім того, за даними Національного інституту здоров’я (NIH), прийом його у формі таблеток або сиропу скорочує тривалість застуди та сприяє швидкому одужанню.

Що таке каральне мовчання і як ви в цій ситуації?