Як ви знаєте, що ви гнучка особистість?

Як ви знаєте, що ви гнучка особистість?

Психічно сильні, витривалі люди з часом долають труднощі у своєму житті, засвоюють цінні уроки з них і часто можуть стати просвітленими через, здавалося б, неможливі невдачі, повідомляє Psychology Today.

За словами дослідника Джессі Мецгера, психолога, психічно сильна людина з волею та рішучістю, як правило, має емоційну зрілість і адаптивні захисні механізми.

Стійкість негативно корелює з психопатологією та пов’язана з хорошим психічним здоров’ям, проактивними навичками подолання, стійкістю особистості та адаптивністю.

Стійкі люди, як правило, здатні бачити точку зору один одного під час розбіжностей, вирішувати проблеми з часом і мати більше позитивних результатів у житті, ніж негативних.

Доктор Трейсі Хатчінсон, фахівець із психічного здоров’я, написала у своїй доповіді, що хороше психічне здоров’я пов’язане зі стійкістю. Більшість людей у ​​якийсь момент відчувають депресію або тривогу, але психічно стійкі люди використовують наявні у них ресурси, щоб працювати над покращенням. Наприклад, оскільки вони, як правило, емоційно зрілі, вони бачать реальність такою, якою вона є, звертаються за підтримкою та активно вирішують свої проблеми.

Навпаки, емоційно незрілі люди бачать речі лише з власної точки зору, вважають свої проблеми більшими, ніж проблеми інших, і звинувачують інших у своїх проблемах. У багатьох випадках їхнє сприйняття того, «що вони відчувають», може звести нанівець їхнє сприйняття справжньої реальності.

Отже, нижче наведено 7 рис, які вирізняють психічно сильних, вольових і стійких людей, здатних добре відновлюватись і добре долати невдачі та кризи:

1. Реальність така, як вона є, і безпосередньо

Психічно стійкі люди оцінюють факти, дослідження та коментарі професіоналів і близьких. Вони подумки не змінюють історію чи реальність, але як є, робота з реальністю в більшості випадків передбачає планування, чітке й часте бачення ситуації та консультації з іншими, щоб вони були готові до наслідків власної поведінки та того, що може виникнути. .

2. Прийміть наслідки вибору

Вони несуть відповідальність за свої дії та наслідки своїх рішень. Вони не ігнорують біль чи біль, які виникають у результаті, і не беруть на себе роль «жертви», звинувачуючи інших у проблемах, які вони самі завдають. Вони також добрі до себе у важкі часи, знаючи, що вони докладають зусиль, щоб зробити все можливе за будь-яких обставин.

3. Здатність до самоконтролю

Самоконтроль означає, що людина може усвідомлювати свою поведінку, почуття та думки та регулювати свої почуття та реакції відповідно до вимог ситуації. Оскільки вони активно ставляться до своїх проблем, вони звертаються за допомогою, щоб вирішити проблеми. Вони беруть на себе відповідальність за свої дії та бачать, як їхні дії впливають на інших.

4. Самовиправлення

Стійкі, психологічно та психічно сильні люди змінюють свої реакції в будь-якій ситуації для отримання позитивних наслідків. Оскільки вони вчаться на своїх помилках, вони отримують більше позитивних наслідків у своєму житті, ніж негативних.

5. Позитивне залучення болю та шкоди

Бетховен написав Дев’яту симфонію, виразивши свій відчай через свою глухоту; У цьому контексті Бетховен подолав свої труднощі та зробив прекрасний внесок у світ музики та мистецтва. Психічно сильні люди часто намагаються використати те, що вони пережили під час боротьби та травм, щоб допомогти іншим.

6. Поєднуйте почуття та факти

Емоційний реалізм створює реальність такою, якою вона є. У цьому плані думок емоції переповнюють і можуть впливати на те, як людина сприймає зміст і визначає реальність, яка може бути спотвореною, оскільки базується на суто емоційній лінзі.

Хоча психічно сильні люди, як і всі інші, можуть переживати емоції, вони беруть участь у перевірці реальності. Це здатність розпізнавати різницю між своїми внутрішніми почуттями та зовнішнім світом. Тому вони можуть постійно звертатися до своїх раціональних позицій. Прийти до раціонального судження через короткий проміжок часу та застосувати факти та логіку до ситуації має вирішальне значення як для емоційної зрілості, так і для психологічної стійкості.

7. Інвестування в минулий досвід

Психічно сильні люди можуть змиритися з емоційно важкими подіями в минулому, а також усвідомити, що їхнє минуле може вплинути на їх поточну продуктивність. Тому що «поховання» емоцій або травми може призвести до переїдання, розладів харчової поведінки, зловживання психоактивними речовинами або іншої компульсивної чи проблемної поведінки.

Психічно сильні люди шукають професійної допомоги або знаходять інший спосіб усунути свій біль, наприклад спілкуватися з близькими, яким довіряють, писати щоденник або шукати зцілення через самообслуговування. Завдяки здатності обробити ці події, розчарування чи травми вони не накопичуються і, отже, не спричиняють масових проблем у подальшому житті.