Як захистити себе від хвороби Альцгеймера

Багато людей страждають від вікової втрати пам’яті або в результаті таких захворювань, як проблеми з мозком або відсутність правильного харчування.

А нещодавно недавній звіт доктора Деніеля Аміна, відомого американського психіатра та автора кількох бестселерів, у тому числі «Ваш мозок з’єднується з вашим життям», опублікований американським веб-сайтом «Newsmax Health», розкрив 4 прості та чарівні способи, які може запобігти хворобі Альцгеймера або втрати пам'яті:

Дослідники довели, що висипання під час сну збільшує ризик розвитку деменції в 3 рази, тому, якщо ви голосно хропите, слід лікувати його.
Зменшення вживання алкоголю Алкоголь вбиває клітини мозку, тому від його вживання слід відмовитися.

Приймайте вітаміни щодня, щоб уникнути хвороби Альцгеймера, ви повинні приймати вітаміни D, E і магній, крім щоденного прийому риб’ячого жиру.

Вживання корисних жирів «Вживання жирів має важливе значення для здоров’я мозку, особливо продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, таких як лосось, волоські горіхи, авокадо, оливкова олія і навіть темний шоколад, без будь-яких добавок.