Як прибрати зі свого шляху примару остеопорозу?

Це найбільш поширений, особливо у жінок, остеопороз має кілька причин, але, згідно з останніми дослідженнями, ви можете уникнути їх, дотримуючись середземноморської дієти, яка зменшить втрату кісткової тканини у людей з остеопорозом.
Дослідження проводили дослідники з Британського університету Східної Англії у співпраці з італійським університетом Болоньї та опублікували свої результати в останньому номері American Journal of Clinical Nutrition.

Дієта народів, що межують із Середземномор’ям, характеризується залежністю від оливкової олії як основного джерела жиру, на додаток до вживання більшої кількості фруктів, овочів, цільного зерна, бобових і горіхів, вживання риби та птиці принаймні двічі на тиждень та обмеження вживання червоного м’яса Ця дієта відома як «Середземноморська дієта».
Щоб отримати результати дослідження, команда провела моніторинг 1142 учасників у 5 медичних центрах Італії, Великобританії, Нідерландів, Польщі та Франції. Учасники страждали на остеопороз, їх вік коливався від 65 до 79 років, і вони були розділені на дві групи: перша вживала «середземноморську дієту», а друга група їла звичайну їжу.
Результати показали, що група, яка хотіла їсти «середземноморську дієту», мала знижену ймовірність втрати кісткової маси, особливо стегнових, протягом лише 12 місяців після початку дієти. «Це дослідження є першим довгостроковим клінічним випробуванням у Європі, яке вивчає вплив середземноморської дієти на здоров’я кісток у людей похилого віку», – сказала провідний дослідник доктор Сьюзан Фервезер Тейт.
Вона додала: «Пацієнти з остеопорозом втрачають кістки швидше, ніж інші, тому досвід довів, що середземноморська дієта може зменшити втрату кісткової маси природним шляхом, а не сучасні медикаменти для лікування остеопорозу, які можуть мати серйозні побічні ефекти».
Попередні дослідження показали, що «середземноморська дієта» може бути корисною для лікування ожиріння та запобігання діабету, а також для зниження ризику серцевих нападів та інсультів. Остеоартроз є найпоширенішою формою артриту, від якої страждають мільйони людей у ​​всьому світі.
Остеоартроз викликає сильний біль і набряк у суглобах і хрящах, а його дія проявляється, зокрема, в колінах, стегнах, руках і хребті.