Як тривога руйнує ваш мозок і, таким чином, ваше життя?

Як тривога руйнує ваш мозок і, таким чином, ваше життя?

Стрес, занепокоєння та тиск життя становлять кошмар, який переслідує багатьох людей, у той час як багато хто зайнятий пошуком способу позбутися цього кошмару, який впливає на їхнє повсякденне життя.

У звіті, опублікованому веб-сайтом «B Psychology Today», який спеціалізується на медичних новинах, говориться: «Тривога та стрес заважають нам жити й успішно виконувати наші щоденні зобов’язання та обов’язки, що виводить нас із ситуації моменти радості, задоволення та спокою і змушує їх замінюватися неточними ідеями, припущеннями та висновками».

У доповіді стверджується, що коли нас долає тривога, наш розум турбується про те, «а що, якщо», а не про те, «що є». Цей тип мислення відволікає нас, заважає нашому повсякденному життю та позбавляє відчуття стабільності та рівноваги.

Експерти та психологи підтверджують, що коли стрес і тривога стають на заваді, нам може бути важко виконувати навіть основні та необхідні завдання. Це відбувається не через лінь чи безвідповідальність, а через відчуття паралічу та втоми, які можуть виникати разом із сильним. тривога і стрес.

Відповідно до звіту, сфери повсякденного функціонування, на які може негативно вплинути тривога, включають багато речей, таких як особиста гігієна та догляд за собою, виконання робочих обов’язків і зобов’язань, виконання сімейних обов’язків, виконання фінансових обов’язків і домашніх зобов’язань, піклування фізичного здоров'я та дієти, а також здатності займатися розвагами та іншими речами.

У звіті додається: «Коли тривога впливає на будь-яку сферу повсякденного життя, ми звужуємо наше життя та досвід і, в певному сенсі, живемо недосконало, оскільки певні елементи нашого повсякденного життя відходять на другий план». «Ми надто зосереджуємось на наших страхах, що затьмарює інші важливі частини нашого життя».

«Коли ми здатні належним чином зменшити тривогу, стрес і втому, наше щоденне функціонування досягає рівня відновлення, на якому ми можемо виконувати зобов’язання, бути присутніми в нашому досвіді та приділяти час і енергію речам, які ми хочемо робити. без», – йдеться у повідомленні.

Експерти кажуть, що для зменшення тривоги та стресу можна застосувати ряд заходів, зокрема приділяти більше часу інтересам, хобі та догляду за собою, скорочувати час, зосереджуючись на страхах і тривогах, пов’язаних із роботою, і встановлювати міцніші межі у спілкуванні на робота та робота в неробочий час, а також більше уваги до особистої гігієни, фізичної активності та фізичного здоров’я та створення більшого балансу між роботою, сім’єю та собою.

Любовний гороскоп Риб на 2024 рік