Омега 3 не захищає ваше серце

Протягом багатьох років вважалося, що омега-3 жирні кислоти корисні для здоров'я серця, і з того часу всі вживають ці кислоти, але нове аналітичне дослідження показало, що їх прийом у вигляді харчових добавок не має істотної користі. для захисту від серцевих захворювань.
У дослідженні були зібрані дані від 112059 пацієнтів, які брали участь у 79 менших рандомізованих дослідженнях. Дослідники виявили, що добавки омега-3 мало або зовсім не впливають на ризик смерті, серцевого нападу або стенокардії.

У дослідженні, результати якого були опубліковані в Кокранівській бібліотеці, повідомляється, що дослідники, однак, знайшли певну користь від прийому цих добавок, оскільки вони знижують рівень тригліцеридів. Однак недоліком є ​​те, що він також знижує рівень так званого хорошого холестерину.
Дослідження виявило користь від вживання олії каноли та горіхів, особливо для запобігання серцевих аритмій. Однак старший автор дослідження, дієтолог і дослідник Норвічської школи медицини в Університеті Східної Англії в Британії Лі Хупер сказав, що ефект був обмеженим.
Хубер також зазначив, що, наприклад, якби 143 людини збільшили споживання олії каноли, лише одна з них уникла б цієї проблеми зі здоров’ям, додавши, що якщо тисяча людей збільшить кількість олії каноли або горіхів, лише одна з них щоб уникнути смерті від серцевих захворювань, інсульту чи серцевого нападу.
Вона сказала, що не готова просити всіх позбутися цих добавок, вказуючи, що причина в тому, що "добавки омега-3 знижують тригліцериди, і якщо лікарі кажуть пацієнтам приймати їх, вони повинні продовжувати це робити, але для решти". з нас, які вживають омега-3, не захистить наші серця».