Фізичні вправи дають мозку заряд енергії

Фізичні вправи дають мозку заряд енергії

Користь активного фізичного руху для здоров’я не є ані таємницею, ані новим відкриттям у своєму роді.Понад 2500 років тому відомий грецький філософ Платон сказав, що «відсутність активності руйнує хороший стан кожної людини, тоді як рух і систематичні фізичні вправи зберігають і підтримують його». Останніми роками наука багато розкрила про причини хороших переваг фізичної активності для багатьох частин людського тіла. Деякі нещодавні дослідження та гіпотези також показали, що фізичні вправи дають розум заряд енергії, відповідно до того, що було опубліковано на веб-сайті «Psychology Today».

Секрет гормонів

Кров людини наповнена гормонами як частиною ендокринної системи. Ці гормони опосередковують роботу майже в кожній системі, про яку ви можете подумати, включаючи важливі зв’язки між м’язами та мозком. Гормони особливо корисні для передачі сигналів, оскільки вони є маркерами функціональної активності всього організму.

Але до недавнього часу не було дійсно хорошого розуміння того, як класифікувати та розглянути, як оцінити, наскільки сигнали від м’язової тканини є більш активними під час руху, а також від мозку.

Схема гормональної активності

Ендокринні сигнали від периферичних систем, таких як скелетні м’язи, а також систем органів, які беруть участь у забезпеченні енергією для діяльності, таких як печінка та жирова тканина, опосередковують вплив фізичних вправ на мозок, який деякі вчені називають екзеркінами, стресовою картиною гормональна активність..

Наразі відомо, що екзерканіни з печінки, жирової тканини та активних скелетних м’язів безпосередньо впливають на функцію мітохондрій – перетворювачів клітинної енергії людського тіла – у мозку, згідно з результатами наукового огляду, проведеного дослідниками з Університету Georgia, яка знайшла наукові докази зв’язку між тренуваннями та фізичною активністю.

Потужні мітохондрії в розумі

Дослідники заявили, що «активність мітохондрій відіграє ключову роль у регулюванні нейронального енергетичного метаболізму, нейротрансмісії та відновлення та підтримки клітин у мозку», припускаючи, що користь діяльності для когнітивних функцій і потенційної стійкості до хвороб і погіршення може походити від «екзерканінів, "які діють, впливаючи на мітохондрії. мозок, щоб покращити роботу мозку".

Таким чином, рухливість активує та генерує гормональні та нейронні сигнали, які з’єднують клітинні системи в тілі та мозку. Активний фізичний рух впливає на розум через мітохондріальну активність, що є останнім прикладом покращеного наукового розуміння того, як працює людське тіло, і підкреслює важливість активного фізичного руху та вправ.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік