З цієї причини можуть бути судоми в ногах

З цієї причини можуть бути судоми в ногах

Хоча людському організму потрібен холестерин для побудови здорових клітин, високий рівень холестерину в крові може збільшити ймовірність розвитку серцевих захворювань. Високий рівень холестерину в основному викликаний вживанням жирної їжі, недостатніми фізичними вправами, надмірною вагою і курінням, а також генетичними причинами.

Згідно з Times of India, високий рівень холестерину сам по собі не проявляє симптомів, і тому його часто описують як «невидимого вбивцю», оскільки він відкриває шлях до серйозних проблем зі здоров’ям без явних ознак.

Але скупчення холестерину в артеріях може викликати судоми або судоми в п’яти областях тіла, що може бути симптомом захворювання периферичних артерій (PAD), пов’язаного з холестерином ускладнення здоров’я.

Захворювання периферичних артерій

Захворювання периферичних артерій – це захворювання, при якому бляшки, такі як холестерин, накопичуються в артеріях, які несуть кров до голови, органів і кінцівок. Це поширена проблема з кровообігом, коли звужені артерії зменшують приплив крові до рук або ніг, які не отримують достатнього кровообігу, щоб забезпечити нормальні потреби. Серед загальних факторів ризику розвитку PAD – старіння, цукровий діабет та куріння.

Симптоми високого холестерину

За даними кафедри хірургії Університету Каліфорнії в Сан-Франциско, симптоми високого рівня холестерину можуть включати судоми або напруження м’язів в ногах, сідницях, стегнах і стопах, які можуть зменшитися після того, як ви трохи відпочиєте.

Інші симптоми PAD включають відчуття слабкості або відсутність пульсу на ногах або стопах, а також помічають виразки або порізи на пальцях ніг, стопах або ногах, які заживають повільно, погано або не загоюються взагалі. Колір шкіри пацієнта також може стати блідим або синюшним.

Пацієнт може відчувати нижчу температуру в одній нозі порівняно з іншою. Пацієнт також може страждати від поганого росту нігтів на пальцях ніг і зниження росту волосся на ногах.

Фахівці радять звернутися до лікаря, якщо людина страждає від будь-якого з цих симптомів. Незважаючи на ці симптоми, у багатьох людей з ПАР немає ознак або симптомів захворювання.

зменшити ризик

Щоб зменшити ризик розвитку захворювань периферичних артерій та інших проблем, пов’язаних із холестерином, слід контролювати високий рівень холестерину. Дуже важливо дотримуватися здорового харчування і регулярно займатися спортом.

Згадується, що існує багато продуктів, які можуть активно знижувати рівень холестерину в крові, але головне – зменшити кількість насичених жирів і замість них вживати ненасичені жири, вживаючи рослинні олії, такі як оливкова, соняшникова, волоський горіх і насіння. Риб’ячий жир є хорошим джерелом корисних ненасичених жирів, особливо жирів омега-3.

Регулярні фізичні вправи також можуть знизити високий рівень холестерину. За словами експертів, людина повинна займатися не менше 150 хвилин на тиждень. Фахівці радять починати поступово, оскільки можна почати з досвіду швидкої ходьби, плавання та їзди на велосипеді, беручи до уваги вибір відповідної та бажаної фізичної активності для людини, щоб забезпечити постійну й регулярну практику.