Вісім звичок, які руйнівні для здоров’я та психології
Вісім звичок, які руйнівні для здоров’я та психології
піксельна ходьба
Не прогинайтеся і не вигинайте спину. Підніміть підборіддя і відведіть плечі назад, і ваш світогляд і світогляд автоматично покращаться.
Віддайся тим, хто тебе дратує
Не лякайтеся тих, хто керує вами своїми образливими словами. Звільніть себе, повністю відреквшись від нього, або протистояйте йому, якщо він наклепить вас. Але не піддавайтеся на його слова, тому що ви дозволяєте йому контролювати ваше життя і психічне здоров’я.
утриматися від спорту
Не припиняйте фізичні вправи повністю. Якщо ви займаєтеся спортом, ви знизите ризик депресії на великий відсоток.
Відстрочка
Це токсично і дратує. Не відкладайте виконання професійних обов’язків, рано чи пізно вам доведеться їх закінчити, а також не відкладайте виконання академічних чи домашніх завдань. Зробіть невелику перерву. Зробіть те, що вам подобається, щоб поповнити свою енергію.
Не завжди сприймайте речі занадто серйозно
Спокійно і не гнівайся і не засмучуйся, це шкідлива звичка, яка впливає на ваше психічне здоров’я, не підозрюючи про це. І не сприймайте все, що з вами відбувається всерйоз.
Дайте своєму організму необхідний сон
Сон впливає на все. Не спіть по сім годин щоночі, оскільки потреба вашого організму у сні очевидна, коли ви відчуваєте стрес, тривогу і сонливість.
Знайдіть час для себе
Для міцного психічного здоров’я необхідно проводити певну кількість часу на самоті, читаючи, граючи, писати або займаючись фізичними вправами.
Спілкуйтеся особисто з іншими
Не утримуйтеся від особистого контакту з іншими. Не покладайтеся на електронне спілкування лише через смартфони, але необхідно спілкуватися віч-на-віч з друзями, родиною та дітьми.Не забувайте про важливість соціальних стосунків та глибоких розмов.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu