Вісім природних засобів для лікування артриту

Артрит є одним з найпоширеніших і поширених зимових захворювань, і хоча хвороба вважається однією з хвороб, які вимагають тривалого лікування, існує багато природних інгредієнтів, які лікують це захворювання та полегшують його симптоми, давайте разом розглянемо ці природні засоби.

1- імбир

Основний продукт традиційної медицини, цей листковий корінь відомий своїми заспокійливими властивостями при нудоті та розладах шлунка. Але імбир також може боротися з болем, включаючи біль у суглобах, спричинений запаленням. Одне дослідження показало, що імбирні капсули, а також безрецептурні протизапальні препарати, такі як ібупрофен, знімають біль у тілі в цілому.

2- Малина, полуниця та апельсини

Ягоди містять багато фітонутрієнтів, які можуть боротися із запаленням і знімати біль. І якщо зараз не сезон ягід, заморожена журавлина може містити ті ж поживні речовини, а то й більше, ніж свіжа. Інші фрукти, які містять антиоксиданти та поліфеноли, включаючи полуницю та апельсини, можуть мати подібний заспокійливий ефект.

3- Насіння гарбуза

Насіння гарбуза є чудовим джерелом магнію, мінералу, який може зменшити кількість таблеток від мігрені, які ви отримуєте. Він також допомагає запобігти та лікувати остеопороз. Щоб отримати більше магнію, ви можете додати в раціон мигдаль, кешью, темно-зелені листові овочі (наприклад, шпинат і капуста), боби та сочевицю.

4- лосось

Лосось багатий на протизапальні омега-3 жирні кислоти, які допомагають полегшити біль у суглобах, особливо при ревматоїдному артриті. Інші види холодноводної риби, включаючи тунець, сардини та скумбрію, також є хорошим вибором. Але слід уникати ошпарювання тиляпії та сома, оскільки їх високий рівень омега-6 жирних кислот може сприяти запаленню.

5- Куркума

Куркума, одна зі спецій, яка надає каррі яскравий жовто-оранжевий колір, може впливати на багато процесів в організмі, включаючи запалення. А наукові дослідження, проведені на людей з ревматоїдним артритом, показали, що це впливає позитивно, оскільки ті, хто приймав добавки з куркуміном, могли ходити краще і без побічних ефектів, наприклад, при прийомі ліків. Відомо, що чорний перець допомагає організму швидше засвоювати куркумін, тому фахівці радять вживати суміш спецій, що містять куркумін і чорний перець.

6- Оливкова олія першого віджиму

Оливкова олія першого віджиму містить сполуку під назвою олеокантал, яка досягає результатів, подібних до знеболюючого ібупрофену. Оливкова олія першого віджиму також діє як мастило, тобто забезпечує плавне ковзання суглобів і захищає хрящ від зношування. Він допомагає людям з остеопорозом. Використовуючи оливкову олію першого віджиму в кулінарії, рекомендується підтримувати низькі температури (менше 410 градусів), щоб її смак не змінився, знаючи, що воно не втрачає своїх численних переваг під час приготування.

7 - перець чилі

Його можна використовувати як спреї, оскільки речовина, яка надає гострому перцю його тепло, добре відома своїми знеболюючими властивостями і використовується у виробництві деяких кремів для лікування запалень шкіри. Деякі дослідження показують, що вживання гострого перцю також зменшує і запобігає запалення. Деякі експерти пояснюють, що давня причина користі гострого перцю полягає в тому, що «пекучий» стан, викликаний його вживанням, змушує мозок посилати сигнал нервовій системі про виділення ендорфінів, що запобігає появі сигналів болю.

8- Монетний двір

Масло м’яти перцевої знімає болісні спазми, гази та здуття, які є ознаками синдрому подразненого кишечника. Що стосується м’ятного чаю, то він є хорошим заспокійливим засобом при деяких симптомах. А старі медичні енциклопедії згадують, що ранні дослідження довели ефективність чаю з бразильською м’ятою (виготовленого з рослини Hyptnis crenata) і відпускається як знеболюючий засіб за рецептом.