Найпростіший спосіб позбутися від жиру на животі

Позбутися від жиру на животі неможливо, дехто уявляє, що жир на животі обмежується тим губчастим шаром під шкірою живота, який можна зловити пальцями руки, і вони можуть не знати, що існує т.зв. «вісцеральний жир», який знаходиться глибоко в тулубі людського тіла, оточує кишечник, печінку та шлунок і може вистилати артерії.

У деталях веб-сайт WebMD, який займається медичними питаннями та проблемами здоров’я, пояснює, що вісцеральний жир може бути небезпечним для здоров’я людини, особливо якщо він перевищує певну межу, але від нього легко позбутися та потенційних ризиків через нього, особливо якщо дотримуються деяких здорових звичок, якщо тільки це не вимагає спеціальних дієт або вправ.

Існує багато ризиків для черевного жиру та рубця

Дослідники вважають, що кількість глибокого або вісцерального жиру навколо середини є точним критерієм для прогнозування того, чи загрожує людина серйозними проблемами зі здоров’ям, які можна визначити за вагою. і вказівник ІМТ маса тіла.

Надмірна кількість вісцерального жиру в організмі також пророкує високі показники таких захворювань, як цукровий діабет, жирова хвороба печінки, хвороби серця, високий рівень холестерину, рак молочної залози та панкреатит.

Десять продуктів, які спалюють жир на животі

Але дослідники підтверджують, що ризик розвитку таких захворювань можна знизити, якщо позбутися вісцерального жиру, який є найшвидшим типом жиру в організмі, який можна позбутися, дотримуючись простих здорових звичок, таких як прості нескладні вправи або просто ходьба. і уникайте тривалого сидіння. Обов’язково виконуйте рух і ходіть раз на півгодини або близько того.

розумна дієта

Жир на животі можна зменшити за допомогою деяких розумних модифікацій дієти, наприклад, вживання розумних кількостей під час кожного прийому їжі з великою кількістю овочів і фруктів і скорочення споживання фаст-фуду.

Соду також можна замінити зеленим чаєм, несолодким цукром або медом.

Неефективні добавки та ліки

Риб’ячий жир здавна вважався корисною добавкою для серця. Нещодавно схвалено Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA). Ліки Виготовлені з риб’ячого жиру для контролю рівня тригліцеридів у крові, ці препарати, ймовірно, не впливатимуть істотно на жир рубця. Нещодавнє наукове дослідження, проведене на чоловіках із зайвою вагою, які приймали добавки риб’ячого жиру, не виявило жодних змін. У шлунковому жирі в результаті прийому ці добавки.

Доктор Джихан Абдель Кадер: Найпопулярнішою пластичною хірургією сьогодні є ліпосакція, за нею йдуть операції підтяжки живота