Коли ми не відчуваємо сити, є логічна причина, яка вона?

Ні, це не вічний голод, і це не горе, це скоріше дефект в організмі, ми скоро дізнаємося його причину. Деякі люди, і, можливо, ви серед них, страждаєте від почуття голоду майже постійно, і це може бути незабаром після їжі. Ймовірно, що деякі з них дотримуються неправильного харчування, наприклад, солодкі напої, солодощі або випічка не можуть забезпечити тривалу енергію, тому відчуття голоду швидко повертається.

Проте є кращі варіанти, які можуть дати необхідну енергію та усунути відчуття голоду, наприклад, їсти будь-які продукти, багаті клітковиною, цільні зерна, фрукти або овочі, а також продукти, багаті здоровими жирами (наприклад, лосось, горіхи). , авокадо) і пісні білки (наприклад, яйця та боби) і курку на грилі).

Нижче наведено інші причини частого відчуття голоду, крім відповідного вибору їжі, згідно з веб-сайтом «WebMD».
Стрес
Почуття голоду організм долає за допомогою гормону адреналіну, але у випадках стресу організм виділяє гормон кортизол, який викликає відчуття голоду і бажання з’їсти все, що потрапляє на око. Коли рівень стресу спадає, рівень кортизолу повертається до норми, а також апетит.
спрага і зневоднення
Іноді людина думає, що їй потрібно їсти, а насправді вона зневоднена. У цьому випадку рекомендується спочатку випити трохи води, а потім знову почати їсти після короткого періоду «з’їдання» основного прийому їжі.

рівень цукру в крові
Коли ви їсте солодкі або крохмалисті вуглеводи, такі як тістечка, тістечка або звичайна газована вода, організм негайно виділяє інсулін, який допомагає клітинам використовувати його як паливо або зберігати на потім. Однак цей надлишок цукру може призвести до того, що організм виробляє більше інсуліну, ніж йому потрібно, що, у свою чергу, може знизити рівень цукру в крові і згодом відчувати голод.

цукровий діабет
Почуття в деяких випадках означає, що організм має проблеми з перетворенням їжі в енергію. Лікарі називають термін «поліфагія» для вираження сильного голоду, який може бути симптомом цукрового діабету.
Поліфагія пов’язана з деякою втратою ваги, збільшенням сечовипускання та підвищеною втомою. Тому слід звернутися до лікаря, як тільки ви помітили будь-який з цих симптомів.
гіпертиреоз
Деякі випадки постійного почуття голоду пов’язані з людиною, яка страждає на гіпертиреоз, що також змушує його страждати від відчуття втоми, нервозності та перепадів настрою. Необхідно звернутися до лікаря для проведення необхідних аналізів, а якщо з’ясується, що проблема в щитовидній залозі, її можна лікувати медикаментозно або при необхідності хірургічно.

емоційний стан
Багато людей вдаються до вживання так званої «емоційної їжі», коли вони засмучені, нудьговані, сумні чи пригнічені. Тому фахівці радять у цих випадках уникати надмірного харчування з нагоди і без приводу, а людині прагнути зайнятися чимось іншим, що йому подобається і допомагає позбутися нудьги чи смутку, щоб ситуація не погіршувалася з неминучим збільшенням. у вазі.

Вагітності
Деякі вагітні жінки відчувають втрату апетиту протягом перших кількох тижнів вагітності, але інші відчувають весь час голод, жадають нової їжі або можуть відчувати нудоту при думці про те, що їм подобалися раніше. Тому бажано використовувати тест на вагітність, коли ви помічаєте будь-який з цих симптомів, і звернутися до лікаря, щоб підтвердити результати.

Різні причини
Серед причин, які призводять до частого голоду і яких можна просто уникнути:
Швидко поглинати їжу, не добре пережовуючи, так як їжа не розчиняється і тому організм не отримує від неї користі. Їжте повільно, розкушуючи на дрібні шматочки і добре пережовуючи.
Недолік сну призводить до стресу і відчуття голоду. Ви повинні мати відповідну кількість годин і триматися подалі від стресу.
Деякі ліки впливають на апетит і викликають відчуття постійного голоду. Для заміни ліків необхідно звернутися до лікаря, і пацієнт не може самостійно припинити прийом ліків.