Як дієта вагітної впливає на плід?

Звичайна приказка, яку чує кожна жінка, коли вона вагітна, — вона їсть за двох. Ця приказка стала загальновизнаним фактом, втіливши в ньому те, що потрібно і що можна їсти вагітній жінці, а також уточнюючи, від чого їй слід утриматися під час вагітності. Харчування вагітної впливає на здоров’я матері, а також на здоров’я плода і його подальшу працездатність.

Коли настає вагітність, жінка повинна піти отримати вказівки від лікаря. Ці рекомендації містять інформацію про те, які продукти їй слід їсти, а які продукти не слід їсти. Він також відповідає на питання: як кожна харчова сполука може допомогти плоду, і який вплив мають різні сполуки на вагітність і плід. Велике значення має розподіл споживання їжі вагітними за періодом вагітності (зазвичай період вагітності ділиться на три триместри). У першому триместрі, коли будується нервова система плода, жінка повинна вживати вітаміни А і В, а також білки. У другому триместрі, під час якого збільшується вага плода, жінка повинна споживати багато кальцію, заліза і цукру. У третьому і останньому триместрі, коли відбувається розвиток мозкової системи у плода, він відчуває велику потребу в жирній кислоті, відомій як омега-3, і тому бажано зменшити споживання цукру і калорій.

Список продуктів, які заборонено вживати вагітній жінці під час вагітності, складається з продуктів, які можуть викликати харчове отруєння. Тим більше, що жінки під час вагітності більш чутливі до забруднення їжі, забруднення, яке може завдати шкоди плоду, імунна система якого ще не в змозі боротися з цими інфекціями. Крім того, забруднення можуть становити загрозу для здоров’я самої жінки. Йдеться про такі бактерії, як Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli, Salmonella. Ці мікроби в основному містяться в недовареному м’ясі, сирих яйцях, непастеризованому молоці або сирої рибі. Жінкам слід утриматися від вживання сирого або недовареного м’яса, а також від сирої риби, суші, жирної печінки, сирого м’яса, непастеризованих молочних продуктів, сирих морепродуктів, а також сирих паростків, а також непастеризованих фруктових і овочевих соків, алкогольних напоїв, і напої, що містять: кофеїн, крім вживання сирих яєць.

Крім запобігання споживанню цих продуктів, жінкам слід обережно вживати певні продукти, які містять різні поживні речовини. Маються на увазі такі продукти, як авокадо, тахіні, макарони, картопля, вітамінізоване молоко, сир, йогурт, крупи, зелені овочі та інші. А також продукти, які містять корисні поживні речовини, такі як вітаміни, залізо та кальцій. Ці сполуки дозволяють плоду розвиватися здоровим і здоровим способом, а також створюють міцну кісткову систему, а також формують сильну імунну систему.

Жінка повинна враховувати, що правильне харчування під час вагітності впливає на плід не тільки в даний час, але і на його подальше життя. Тому необхідно стежити за тим, щоб воно отримувало всі важливі поживні речовини, і в необхідній кількості.

Жінка повинна ставитися до вживання цих продуктів як до здоров’я плода і здоров’я плода. І жінка повинна пам’ятати, що вона під час вагітності набирає вагу по-іншому, і сильніше, і так, що перевищує її набір у звичайні періоди. Тому важливо уважно споживати не тільки ту їжу, яка підходить для плода, а й їжу, яка допомагає їй набирати вагу, за умови, що це збільшення ваги відбувається правильно, а не різко і неконтрольовано. .