Залізна пам’ять. Виконайте ці дії, щоб зміцнити свою пам’ять

Внаслідок епохи електроніки та швидкості, в якій ми живемо, людина почала нехтувати своєю пам’яттю через свою залежність від засобів збереження нової інформації, і це відіграє велику роль у її слабкості.

Щоб зберегти міцну пам'ять і не забути, необхідно:

Виконання вправ на розслаблення: виконання деяких видів вправ, таких як йога, покращує вашу пам’ять, оскільки стимулює клітини тіла дихати і розвиває здатність мозку медитувати і, таким чином, працювати краще.

Боротьба зі стимулами: кофеїн може викликати у вас сильне занепокоєння, оскільки він перешкоджає всмоктуванню вітамінів, особливо корисно для роботи мозку, що змушує вас постійно відчувати себе розсіяними та розсіяними, замініть каву та чай водою та не куріть.

Виконуючи кілька завдань одночасно для зміцнення пам’яті: виконуючи одночасно два завдання, які дають вам дивовижні розумові здібності, спробуйте поставити телевізор поруч із радіо, спробуйте отримати інформацію від двох, а потім спробуйте зосередитися на кожному з них окремо, ви побачите, що ваша зосередженість на одній проблемі краще.

Пройдіть тести IQ: використовуйте свій мозок, коли він працює на найвищій потужності, рано вранці, оскільки дослідження показали, що результат тестів IQ збільшується на 5%.

Споживання невеликих кількостей їжі: вживання великої кількості їжі перетворює кров лише на допомогу в процесі травлення, що утримує її від мозку, що змушує вас відчувати млявість і розсіяність.

Зменште споживання вуглеводів: повна вуглеводів їжа може спричинити труднощі з концентрацією на додаток до деяких психологічних ризиків.

Думайте про дві речі, які не пов’язані між собою: наприклад, думайте про жабу та колесо, і намагайтеся якомога більше знайти зв’язки між ними, оскільки це дає вам можливість аналізувати ідеї, які виникають у вашій голові.

Вживання гумки: жувальна гумка покращує пам’ять і здатність думати, оскільки підвищує частоту серцевих скорочень, доставляючи більше кисню та глюкози в мозок, а слина покращує навчання та рецептори пам’яті в мозку.

Слухання класичної музики: це найпростіше та найшвидше рішення, щоб покращити свої здібності до вирішення проблем на 15%. Просто присвятіть [10 хвилин слуханню класичної музики].

Складіть розповідь: спробуйте запам’ятати список імен і слів, а потім складіть розповідь у своїй думці та роздайте їм назви чи слова в окремій формі та з’єднайте їх із історією.

Багато жінок задаються питанням, як зміцнити пам'ять? Тут ми надали вам найважливіші поради щодо вирішення цієї проблеми, але ви повинні постійно тренуватися, щоб зміцнити пам’ять.