Чим корисно лляне молоко?

Втрата ваги

Лляне молоко на 95% складається з диглюкозиду секуоларисиринолу, потужного рослинного естрогену, який називається лігнаном. Наявність лляного молока в цих елементах сприяє зниженню маси тіла і накопиченню жиру і, таким чином, сприяє схудненню. А оскільки лляне молоко не містить лактози та холестерину, воно допомагає контролювати вагу.

 Протипухлинні властивості

Лляне молоко є функціональним продуктом харчування, оскільки воно відоме своїми протипухлинними властивостями та вмістом антиоксидантів, клітковини та лігнанів. Ці сполуки запобігають зростанню ракових клітин, особливо раку молочної залози та яєчників. Такі життєво важливі поживні речовини в молоці льону, як магній, вітамін В1, селен, фосфор і цинк, сприяють зниженню ризику раку.

зниження рівня холестерину

Високий вміст омега-3 жирних кислот у молоці льону сприяє зниженню рівня загального холестерину та холестерину ЛПНЩ і підвищення рівня ЛПВЩ в організмі. Крім того, клітковина в молоці допомагає знизити рівень холестерину, зменшуючи його всмоктування.

Корисний для діабетиків

Лляне молоко має антигіперглікемічний ефект завдяки наявності лігнанів і харчових волокон. Він також відіграє роль у зниженні рівня глюкози та покращенні стану хворих на цукровий діабет. Наукові дослідження показали, що високий рівень CRP в крові підвищує ризик діабету, але компонент ALA в лляному молоці є одним із способів знизити CRP на 75% і таким чином зменшити ризик діабету.

Запобігає симптомам менопаузи

Наукове дослідження показало, що лляне молоко має захисний ефект від симптомів менопаузи, таких як припливи. Під час менопаузи часто спостерігається дефіцит естрогенів. А оскільки лігнани в молоці льону є фітоестрогенами, вони допомагають збалансувати рівень естрогену в організмі та лікувати симптоми менопаузи за допомогою дієти.

Підсилювач здоров’я шкіри

Лляне молоко позитивно впливає на збільшення гладкості та зволоження шкіри, зменшення лущення, чутливості, втрати води та шорсткості. Він також зменшує фактори запалення та старіння шкіри.

Охорона здоров'я серця

Лляне молоко є одним з найбагатших джерел рослинних омега-3 жирних кислот і ALA, які, як відомо, позитивно впливають на серцево-судинні захворювання. Вживання цих двох компонентів допомагає в профілактиці серцевих захворювань, таких як інфаркт міокарда, атеросклеротичні бляшки та інсульт.

 розвиток мозку

Два типи омега-3 жирних кислот доступні в лляному молоці, DHA і EPA, які сприяють розвитку мозку до пологів і підтримують гарну поведінку і настрій. Іншими словами, лляне молоко може допомогти покращити розвиток мозку, а також зміцнити пам’ять і підвищити здатність. Навчання та вміння виконувати просторові завдання.

покращують травлення

Лляне молоко є хорошим джерелом як розчинної, так і нерозчинної клітковини. Нерозчинна клітковина діє як проносний засіб і запобігає запорам. Розчинна клітковина підтримує здорову травну систему.

Живлення коренів волосся

Переваги споживання лляного молока включають в себе боротьбу з багатьма проблемами волосся, такими як суха шкіра голови, ламке волосся та лупа. Ці життєво важливі поживні речовини дуже допомагають живити коріння волосся і робити їх сильними та здоровими.

Інші теми: 

Як ви поводитеся з людиною, яка розумно ігнорує вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها