У чому користь і шкода енергетичних напоїв?

Енергетичні напої в основному спрямовані на підвищення енергії та розумової працездатності, і існує багато їх марок з різними комбінаціями і концентраціями цукру, що підвищує енергію, і кофеїну, що стимулює роботу мозку.

Він також складається з інших інгредієнтів, таких як вітаміни групи В, які допомагають перетворювати їжу в енергію, а також похідні амінокислот L-карнітин і таурин.

Напої також містять трав’яні екстракти, такі як женьшень і гуарана, які покращують їх ефективність.

Існують певні переваги, пов’язані з енергетичними напоями, які можуть викликати у вас бажання їх отримувати. Серед найпомітніших:

Підвищення продуктивності

Вживання їх підвищує рівень енергії, підвищує витривалість і підтримує організм зволоженим.

спортсменів

Деякі енергетичні напої містять креатин, чудову добавку для м’язів, а також інші похідні амінокислот, які збільшують і нарощують м’язову масу.

детоксикація

У деяких енергетичних напоях основним інгредієнтом є розторопша, яка сприяє детоксикації печінки і не містить багато калорій.

Що стосується мінусів цих суперечливих серед експертів напоїв, то вони такі:

Високий вміст цукру і кофеїну

Вони насичені цукром і кофеїном, і їх надмірне споживання збільшує ризик діабету, артеріального тиску і серцевих захворювань, а також безсоння і тривоги.

Немовлята та матері-годувальниці

Вживання кофеїну та цукру також шкідливо для дітей і годуючих матерів. Якщо вагітна або годує мама вживає енергетичні напої, це може зашкодити і дитині. Уражається травна система немовлят і може викликати діарею у дітей.

Інші теми:

Як ви поводитеся з людиною, яка розумно ігнорує вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها