Ці вітаміни не залишають їх заради свіжості вашої шкіри

Ці вітаміни не залишають їх заради свіжості вашої шкіри

Шкіра є складним і динамічним органом, який робить значний внесок у загальне здоров’я людини, оскільки це більше, ніж просто тонка оболонка шкіри, яка складається з трьох основних шарів: епідермісу, дерми та гіподерми (або м’якоті). Шкіра, як зовнішній шар, виконує захисну функцію від зовнішніх впливів. Дерма розташована під епідермісом і включає кровоносні судини, колагенові волокна, які надають шкірі міцність і еластичність, потові залози, волосяні фолікули та потові залози. Потім під шкірою йде шар плоті, тобто жирові клітини, які діють як ізоляція та допомагають контролювати температуру тіла, згідно зі звітом, опублікованим веб-сайтом Longevity Technology.

Наука про вітаміни та шкіру

Людському організму потрібні мікроелементи вітамінів для різноманітних фізіологічних процесів.

Вітаміни є органічними речовинами, і як коферменти вони підтримують ферменти у найважливіших хімічних процесах. Вітаміни, що надходять з їжею або харчовими добавками, всмоктуються в кровообіг і транспортуються до клітин шкіри, де надають позитивний ефект. Вітаміни, які відіграють важливу роль у зміцненні шкіри та її здоров’я, включають:

1. Вітамін А

Вітамін А, також званий ретинолом, є потужним антиоксидантом, який підтримує молодість здорової шкіри.

Він допомагає шкірі позбутися мертвих клітин і відкрити нову, здорову шкіру, сприяючи обміну клітин шкіри, що допомагає зменшити появу тонких зморшок і забезпечує більш гладкий колір обличчя.

Вітамін А також має протизапальні властивості, які допомагають зменшити запалення та почервоніння, пов’язані з акне.

2. Вітамін С

Аскорбінова кислота, інша назва вітаміну С, найбільш відома як поживна речовина, яка є корисною для здоров’я та необхідна для створення яскравішої шкіри.

Важлива роль, яку відіграє вітамін С у виробленні колагену, є однією з його основних функцій.

Білок колаген надає шкірі її структуру, пружність і еластичність, зберігаючи зчеплення шкіри та зменшуючи появу зморшок і тонких ліній.

Вітамін С допомагає освітлити наявні темні плями, зменшуючи надмірне вироблення меланіну, завдяки чому шкіра виглядає яскравішою.

3. Вітамін Е

Антиоксидантний вітамін Е захищає шкіру від деградації, викликаної небезпечними вільними радикалами.

Вільні радикали, які є нестабільними молекулами, можуть призвести до окисного стресу, прискорити старіння, розвинути зморшки та спричинити інші проблеми зі шкірою. Вітамін Е допомагає підтримувати цілісність шкіри, а також корисний для сухої або зневодненої шкіри, оскільки він відомий своїми зволожуючими властивостями. Вітамін Е також має протизапальні властивості, які допомагають заспокоїти роздратовану або набряклу шкіру. Для людей з чутливою або слабкою шкірою це може допомогти зменшити почервоніння, свербіж і подразнення.

4. Вітамін D

Вітамін D допомагає контролювати ріст і розмноження клітин шкіри, щоб забезпечити регулярне і постійне оновлення. Вітамін D також відіграє важливу роль у контролі імунної системи, зменшує запалення, прискорює процес загоєння та допомагає шкірі захищатися від небезпечних мікроорганізмів. Вітамін D бореться з вільними радикалами та захищає шкіру від окисного стресу від ультрафіолетових променів та інших факторів навколишнього середовища.

5. Вітаміни групи В

Водорозчинні вітаміни групи В виконують численні та різноманітні функції для захисту та гарного самопочуття шкіри та шкіри. Вітаміни групи B або комплекс вітамінів B — це група вітамінів, необхідних для підтримки здоров’я шкіри, включаючи B3, який також називають ніацином, B5, який є пантотеновою кислотою, B7 або біотином, B9, відомий як фолієва кислота, і B12, який наукова назва — кобаламін.

6. Вітамін К

Вітамін K необхідний для синтезу кількох білків, які беруть участь у згортанні крові та загоєнні ран. Коли шкіра пошкоджена, вітамін K активує ці білки, що допомагає зменшити кровотечу та сприяє утворенню тромбів для закриття рани. Вітамін К також підтримує здоров'я капілярів і кровоносних судин, зменшуючи витік крові в навколишні тканини і зменшуючи появу синців.

7. Омега-3 жирні кислоти

Ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA), зокрема, відіграють найважливішу роль у підтримці здорової шкіри. Завдяки протизапальній дії омега-3 жирні кислоти можуть допомогти зменшити подразнення та почервоніння шкіри. Це надзвичайно корисно для людей, які страждають від запальних захворювань шкіри, включаючи акне, екзему та псоріаз. Природні бар'єрні функції шкіри зміцнюються жирними кислотами омега-3, які покращують здатність шкіри утримувати вологу

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік