ان وجوہات کی بنا پر وٹامن سی جلد کے لیے سب سے اہم ہے۔

ان وجوہات کی بنا پر وٹامن سی جلد کے لیے سب سے اہم ہے۔

بخشی کہتے ہیں، "وٹامن سی، جسے ascorbic acid بھی کہا جاتا ہے، جلد کے لیے ایک جادوئی جزو ہے۔ یہ پانی میں گھلنشیل غذائیت اور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے لڑتا ہے جو جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں جب یہ بیرونی ذرائع جیسے فضائی آلودگی کے سامنے آتی ہے،" وضاحت کرتے ہوئے:

1. یہ جلد کو چمکدار بناتا ہے اور اس کے اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی ایجنگ اور اینٹی پگمنٹیشن خصوصیات کی بدولت اس کی مجموعی ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے۔

2. وٹامن سی جلد کی ساخت کو بہتر بناتا ہے اور سورج سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ یہ سرخی اور دھبے کو کم کرنے اور سورج سے متاثرہ جلد کو سکون بخشنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

3. وٹامن سی اس کے اینٹی ایجنگ فوائد کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ یہ جسم میں کولیجن کی پیداوار کو بڑھا کر باریک لکیروں اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

4. ہائپر پگمنٹیشن میلانین کی زیادتی کی وجہ سے ہوتی ہے، یہ نقصان دہ نہیں ہے، لیکن اس کی وجہ سے جلد پر سیاہ دھبے پڑ سکتے ہیں۔ وٹامن سی سے سیاہ دھبوں کو کم کیا جا سکتا ہے کیونکہ یہ میلانین کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

5. گرمیوں کی دھوپ جلد کو خشک کر سکتی ہے، لیکن وٹامن سی کا استعمال اسے ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ جلد کی خشکی کو کم کرتا ہے اور نمی کو کم کرتا ہے۔

6. وٹامن سی بنیادی طور پر جلد میں کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، اسے مضبوط اور کومل بناتا ہے۔

7. وٹامن سی کی سوزش مخالف خصوصیات کی وجہ سے، یہ سوزش اور جلد کی بہت سی دوسری حالتوں جیسے کہ ایکنی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جلد کی دیکھ بھال کے لیے 3 استعمال

بخشی کہتے ہیں، "وٹامن سی کے سب سے آسان ذرائع پھل اور سبزیاں ہیں، لیکن یہ اس کے حیرت انگیز جلد کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کا واحد طریقہ نہیں ہے،" بخشی کہتے ہیں۔ جب جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں شامل کیا جاتا ہے، تو یہ جلد کی صحت پر اہم اثر ڈالنے کے لیے جانا جاتا ہے کیونکہ یہ استعمال کرنے کے مقابلے میں زیادہ موثر ہوتا ہے،" مشورہ دیتے ہوئے:

1. وٹامن سی پاؤڈر

وٹامن سی پاؤڈر کا بہترین حصہ یہ ہے کہ اسے آپ کے سکن کیئر روٹین میں کئی طریقوں سے شامل کیا جا سکتا ہے:

• ایک پیالے میں دو کھانے کے چمچ وٹامن سی پاؤڈر اور ایک کھانے کا چمچ بادام کا تیل مکس کیا جاتا ہے، پھر اس میں پانی ڈال کر ایک ہموار پیسٹ بنایا جاتا ہے جسے فیس ماسک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

• پانی کی جگہ وٹامن سی سیرم بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

• ٹھنڈے پانی سے دھونے سے پہلے اس محلول کو چہرے پر 15 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔

2. وٹامن سی سیرم

اگرچہ وٹامن سی پاؤڈر وٹامن سی سیرم سے زیادہ طاقتور ہے، سیرم کو اب بھی اضافی فوائد کے لیے آزمایا جا سکتا ہے، جیسا کہ:

• دو کھانے کے چمچ عرق گلاب کو ایک کھانے کا چمچ ایلو ویرا جیل کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ اور گانٹھوں کو دور کرنے کے لیے اچھی طرح مکس کریں۔

• وٹامن سی کی 2 گولیوں کو کچل دیا جاتا ہے، 1 کھانے کا چمچ گلیسرین ڈالا جاتا ہے، اور 1 وٹامن ای کیپسول کو کھول کر کاٹا جاتا ہے۔ مکسچر کو اچھی طرح ہلایا جاتا ہے۔

• سیرم کو ایک صاف کنٹینر میں منتقل کریں اور ایک دن کے لیے فریج میں رکھیں جب تمام اجزاء مکمل طور پر تحلیل ہو جائیں اور اچھی طرح مکس ہو جائیں۔ پھر سیرم استعمال کے لیے تیار کیا جاتا ہے۔

• رات کو، چہرے کو صاف کیا جاتا ہے اور پھر سیرم کو چہرے اور گردن میں آہستہ سے مساج کیا جاتا ہے. سیرم کو ضرورت سے زیادہ نہیں رگڑا جاتا ہے۔ سیرم کو جلد پر اس وقت تک چھوڑ دیا جاتا ہے جب تک کہ وہ اسے جذب نہ کر لے۔ اور صبح منہ دھو لیں۔

3. وٹامن سی سے بھرپور غذائیں

جلد کو اندر سے صحت مند چمک دینے کے لیے وٹامن سی سے بھرپور غذا کو باقاعدہ خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے، جیسے:

ھٹی پھل جیسے سنتری، کیوی، لیموں اور چکوترا

• اسٹرابیری

میٹھی مرچ

ٹماٹر

• سبزیاں جیسے بروکولی، گوبھی اور گوبھی۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں