اپنی خوشی کی شرح بڑھائیں آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں۔

ہم اپنے مذاہب، نسل، عادات، اہداف اور مقاصد میں کتنے ہی مختلف کیوں نہ ہوں، ہم ایک مقصد پر متفق ہیں، وہ ہے خوشی کی تلاش۔ ہمارے تمام کاموں اور عزائم میں پیسہ جمع کرنا، کام کرنا، ساتھی رکھنا، محبت کی تلاش، شادی، اور بچے پیدا کرنا... ہمارا مقصد ایک ہے اور وہ خوشی کا حصول ہے۔

خوشی کیا ہے، اور ہم اسے کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟!

خوشی خوشی، سکون، راحت اور مسرت کا مستقل احساس ہے اور یہ خوشی کا احساس تین چیزوں کے مسلسل احساس کے نتیجے میں آتا ہے جو خوشی تک پہنچنے کے راستے کو مختصر کر دیتی ہیں، جو ہیں: خود پرستی، زندگی بخشنا اور تقدیر۔ - تقدیر

• جتنا زیادہ آپ دوسروں کو مفت میں دیں گے، اتنا ہی آپ اپنے بارے میں مطمئن محسوس کریں گے۔
• اپنے اور دوسروں کے خلاف بدسلوکی سے باز رہیں
• دوسروں کے لیے اچھائی سے پیار کرنا اور حالاتِ زندگی کا کسی سے موازنہ نہ کرنا، جس سے آپ مایوسی کا شکار ہوتے ہیں۔
• اپنے آس پاس کی ہر چیز، لوگوں اور املاک کو شکرگزاری کے ساتھ دیکھیں کیونکہ آپ ان کے مالک ہیں اور آپ کی زندگی میں موجود ہیں۔
• آپ کے ذہن میں سب سے اہم چیز یہ ہے کہ آپ خود کو تیار کریں، اپنے ذہن کو تیار کریں، اور اپنی شکل اور ثقافت کو تیار کریں۔

اور طبی تصور سے خوشی:

اس کا تعلق اینڈورفنز نامی ہارمون سے ہے، جو ایک قدرتی کیمیائی مرکب ہے۔

فوائد:

• قربت اور خوشی کا احساس
• درد کو مارتا ہے
• یہ زخموں کو بھرنے اور بیماریوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  (اس لیے ہم دیکھتے ہیں کہ کچھ لوگ بیماری سے جلد صحت یاب ہو جاتے ہیں، دوسروں کے برعکس جو اسی بیماری میں مبتلا ہوتے ہیں)۔

• جسم میں مدافعتی نظام کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔
• اچھی زندگی، ہلکا پن اور سرگرمی کا احساس پیدا کرتا ہے۔

• 

آپ اپنے اندر ہارمون کیسے کام کرتے ہیں؟
بچوں سے لپٹیں اور کھیلیں
خاندان اور دوستوں کے ساتھ بیٹھنا
فیملی کے ساتھ ایک ہی کھانے کی میز پر بیٹھے
- پڑھنا اور پڑھنا
ہنسنا اور دوسروں کی مدد کرنا
ایک مثبت انسان ہونے کے ناطے...

صرف اسی کے ساتھ بیٹھو جس سے تم پیار کرتے ہو۔

اور روسی مصنف ٹالسٹائی کا قول یاد رکھیں، "ہم اکثر خوشی اس وقت تلاش کرتے ہیں جب وہ ہمارے قریب ہوتی ہے، بالکل اسی طرح جب ہم اکثر چشمے کو دیکھتے ہیں جب وہ ہماری آنکھوں کے اوپر ہو۔"