اپنے پیارے شخص کو بھولنے میں مدد کرنے کے لیے پانچ اقدامات

محبت کے بعد جدائی کا عذاب بہت مشکل ہوتا ہے اور یہ آسان نہیں لیکن یہ ممکن ہے لیکن یہ آپ پر منحصر ہے یہ پانچ ٹوٹکے ہیں جو آپ کو اس پر قابو پانے میں مدد دیں گے۔

1- اس میں سے کچھ نہ رکھیں:

جس سے آپ پیار کرتے ہیں اسے بھولنے کا پہلا قدم اس سے متعلق ہر چیز کو مٹا دینا ہے تاکہ آپ کے درمیان رابطے کی کوئی گنجائش نہ رہے اور آپ کو تمام تحائف سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہیے، اداس گانوں اور فلموں سے دور رہیں، اپنے قریبی لوگوں سے بات چیت کرنے کی کوشش کریں۔ دوست

2- کسی اور چیز پر توجہ دیں۔

اپنے اردگرد کی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں اور کام، ورزش، دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے، یا رضاکارانہ کاموں میں حصہ لینے کی کوشش کریں، یہ سب آپ کو پرانی محبت کے معاملے کو اپنے ذہن سے دور رکھنے میں مدد کریں گے۔

3. یہ جاننے کی کوشش کرنا بند کرو کہ ایسا کیوں ہوا ہے۔

جب بھی آپ اپنے آپ کو اس کے بارے میں سوچنے لگیں کہ کیا ہوا ہے، اس سوچ سے اپنا سر نکالنے کی کوشش کریں کیونکہ جو کچھ ہوا اسے واپس جانا اور بدلنا ممکن نہیں ہے، لیکن یہ بغیر کسی وجہ کے خود کو اذیت دینے کی ایک شکل ہوگی۔ شروع کرنا مشکل ہوگا لیکن آپ کو کوشش کرنی چاہیے۔

4- فہرست لکھیں:

ایسی صورت میں کہ آپ اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ کر اس کے مثبت پہلوؤں کے بارے میں سوچنے سے قاصر ہیں، ایک فہرست بنائیں اور ان تمام غلطیوں کو لکھیں جو وہ آپ سے کر رہا تھا، اور اس سے آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ اس کے بغیر بہتر ہیں۔ اس کے ہر منفی اثرات کو ڈالنے کی کوشش کریں اور یہ کہ بعد میں اس کے ساتھ آپ کے تعلقات پر کیا اثر پڑے گا۔

5- اپنے مستقبل پر توجہ دیں۔

اپنے اگلے رشتے کا تصور کریں کہ آپ پچھلے رشتے سے مختلف ہوں گے اور سوچیں کہ اسے کیسے پورا کیا جائے، یہ سب خوبصورت اور حیرت انگیز احساسات ہیں۔ مستقبل کے بارے میں سوچنا آپ کو ماضی سے زیادہ روشن بنائے گا اور آپ کو اپنی زندگی میں مثبت تبدیلی لانے کی صلاحیت فراہم کرے گا۔

ڈپریشن کے لیے نیوروسٹیمولیشن تھراپی نئی امید پیش کرتی ہے۔

آگ کی نشانیاں اور محبت

آپ اپنے تئیں اس کے سرد جذبات کو کیسے زندہ کرتے ہیں؟؟؟

کیا محبت آپ کو مار سکتی ہے .. تازہ ترین مطالعات: جذباتی مایوسی موت کا سبب بنتی ہے۔

ٹاورز جن سے پیار کرنا مشکل ہے۔

کیا ان برجوں کے مقاصد تک نہیں پہنچتے؟

شادی شدہ زندگی میں سب سے کامیاب رقم کی نشانیاں