ایڈیل کی خوراک اور روزانہ کی خوراک کی تفصیلات

حال ہی میں، بہت سے ذرائع اس نے تصدیق کی کہ ایڈیل نے سرٹ فوڈ ڈائیٹ کا سہارا لیا، جس کی تفصیلات ہم آپ کو درج ذیل میں بتائیں گے۔ اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں نے کہا ہے کہ برطانوی اسٹار نے گزشتہ مہینوں میں کیملا گوڈس نامی نجی ٹرینر کے ساتھ کام کرنے کا عہد کیا ہے۔ اس کے علاوہ وہ دن میں ایک گھنٹہ کارڈیو کلاسز میں حصہ لیتی ہیں جس میں Pilates کی مشقیں شامل ہیں جس سے اس کا وزن تیزی سے کم ہو گیا۔ جہاں تک پیروکاروں کا تعلق ہے، ایک بڑی تعداد نے مشورہ دیا کہ ایڈیل کی سرجری ہوگی، جس سے انہیں پتلا جسم حاصل کرنے میں مدد ملی۔

ایڈیل کی طلاق کے لین دین سے اس کی خوش قسمتی کا اندازہ ہوتا ہے۔

ایڈیل نے اپنے مداحوں کو اپنی شاندار پتلی پن سے چونکا دیا۔

ایڈیل نے وزن کم کرنے کے لیے کون سی سرٹ فوڈ ڈائیٹ کی؟

Sitfood غذا 2019 میں گوگل پر سب سے زیادہ سرچ کی جانے والی غذاؤں کی فہرست میں شامل ہوگئی۔ یہ ایسی غذا کھانے پر مبنی ہے جس میں sirtuin، 7 قسم کے پروٹینز کا ایک گروپ ہے جو جسم میں پہلے سے موجود ہیں۔ ان پروٹینوں کے اہم کام میٹابولزم کو تیز کرنا، بھوک کم کرنا اور چربی جلانا ہیں۔ غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ سرٹ فوڈ ان غذاؤں میں سے ایک ہے جو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ بھی ذہن نشین رہے کہ یہ خوراک جسم میں پٹھوں کی مقدار کو کم نہیں کرتی بلکہ اس کے برعکس اسے آسان طریقے سے برقرار رکھنے اور بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، اس خوراک کی تاثیر کو بڑھانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ روزانہ 1000 کیلوریز پر عمل کریں، خوراک کے پہلے دور میں، اور بتدریج مقدار میں اضافہ کریں۔

سرٹ فوڈ ڈائیٹ میں کون سی غذائیں کھانی چاہئیں؟

کچھ ایسی غذائیں ہیں جنہیں آپ اپنے اہم پکوانوں میں شامل کرنا یقینی بنائیں، کیونکہ ان میں سیرٹین پروٹین ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ مچھلی کھانا چاہتے ہیں، تو مذکورہ پروٹین سے بھرپور اجزاء شامل کریں، یا گوبھی، سویابین، اجمودا سے بھرپور سلاد ضرور کھائیں... اس کے علاوہ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی خاص غذا پر عمل کرنا آپ کو اس سے بچائے گا۔ مٹھائیاں اور کھانے جو آپ کو پسند ہیں، آپ غلط ہیں. ڈائیٹ سرٹ فوڈ میں اجازت شدہ کھانوں کی فہرست میں سب سے اوپر، آپ کو ڈارک چاکلیٹ ملے گی! ان میں sirtuin stimulant کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ سرٹ فوڈ ڈائیٹ میں کھانے کی چیزیں یہ ہیں:

• گوبھی
• اسٹرابیری
• پیاز
• سویابین
• اجمودا
• زیت الزيتون
• ماچس سبز چائے
• ہلدی
• واٹرکریس
• بلیو بیری
• کیپرز
• کافی
• ڈارک چاکلیٹ

ان اجزاء کو اپنے پکوان میں شامل کریں، تاکہ آپ کے کھانے صحت مند ہوں اور چکنائی والی نہ ہوں۔ چکنائی، نمک اور چینی سے بھرپور غذاؤں سے پرہیز کریں۔ اس خوراک کی افادیت کو بڑھانے کے لیے، آپ سیرٹوئن سے بھرپور سبز جوس کا سہارا لے سکتے ہیں، ناشتے کی شکل میں پی سکتے ہیں۔ یہ بھوک کے احساس کو کم کرے گا اور چربی کو جلا دے گا۔

 

اگر آپ اس غذا پر قائم رہتے ہیں، تو آپ کو خوراک کے پہلے ہفتے میں تقریباً 3.5 کلو گرام وزن کم کرنا پڑے گا۔ اگر آپ اسے برقرار رکھتے ہیں، تو ان تمام پاؤنڈز کو بہانا بہت آسان ہے جو آپ کو پریشان کر رہے ہیں، بالکل ایڈیل کی طرح۔