بھیڑ اور بھری ہوئی ناک سے نجات کے لیے

بھیڑ اور بھری ہوئی ناک سے نجات کے لیے

عام نزلہ زکام کے دوران، کچھ لوگ بھری ہوئی ناک کی وجہ سے شدید تکلیف کا سامنا کرتے ہیں، جیسا کہ "ایکسپریس" ویب سائٹ نے ناک کھولنے اور فلو سے صحت یابی کو تیز کرنے کے 4 طریقے بتائے ہیں۔

اگرچہ ناک بھری ہوئی زیادہ تر صورتیں بیماری کے گزر جانے پر خود ہی صاف ہو جاتی ہیں، لیکن آپ کچھ گھریلو علاج سے اس عمل کو تیز کر سکتے ہیں۔

decongestants

آپ کی خون کی شریانیں پہلے ہی سوجن ہو سکتی ہیں، جو آپ کے ایئر وے کو روک رہی ہیں، سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہیں۔ اوور دی کاؤنٹر ڈیکونجسٹنٹ خون کی نالیوں کو آرام دے سکتے ہیں اور ایئر ویز کو کھول سکتے ہیں۔

Decongestants ناک کے اسپرے، قطرے، گولیاں، کیپسول، مائعات، شربت اور ذائقہ دار پاؤڈر کے طور پر گرم پانی میں تحلیل ہونے کے لیے دستیاب ہیں۔

بھاپ اور گرم شاور

جب آپ کی ناک بند ہو جاتی ہے تو بھاپ اس کا جواب ہو سکتی ہے۔ بھاپ آپ کی ناک میں بلغم کو ڈھیل دیتی ہے اور سوزش کو کم کر سکتی ہے۔ بھاپ سے فائدہ اٹھانے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ گرم شاور لیں اور معمول کے مطابق سانس لیں۔

اور اگر آپ کے پاس نہانے کا وقت نہیں ہے، تو آپ ٹب کو گرم پانی سے بھرنے اور اپنے سر پر تولیہ رکھ کر سانس لینے سے وہی نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔

- گرم مشروبات

گرم شوربہ، خاص طور پر چکن سوپ کھانے سے بلغم کو ڈھیلنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہت سی چائے اور گرم مشروبات کا بھی یہی اثر ہو سکتا ہے۔

ٹکسال

پودینہ کا اہم فعال جزو مینتھول ہے، جو کہ ایک قدرتی decongestant ہے۔ اسی لیے آپ کو کئی مصنوعات کی اجزاء کی فہرست میں پودینہ اور مینتھول ملیں گے۔ آپ پودینے کے سینے کی رگڑ اور کھانسی کے قطرے بھی استعمال کر سکتے ہیں، یا کچھ پیپرمنٹ چائے پی سکتے ہیں۔