سونے سے پہلے موبائل فون کا استعمال آپ کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

یہ بات طے ہے کہ لوگوں کی اکثریت وہ ہے جو سونے سے پہلے موبائل کا استعمال کرتے ہیں اور یہ ہماری بنیادی اور روزمرہ کی عادت بن چکی ہے کہ اسے چھوڑنا مشکل ہے لیکن اس کے طویل مدتی اثرات کیا ہیں جانئے:

1- سمارٹ فون کی اسکرینوں سے خارج ہونے والی نیلی روشنی میلاٹونن کی رطوبت کو متاثر کرتی ہے جس سے حیاتیاتی گھڑی میں خلل پڑتا ہے اور صحت کے بہت سے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

2- یہ خیال کیا جاتا ہے کہ نیلی روشنی آنکھوں کی بینائی کو کمزور کرتی ہے کیونکہ اس کے ریٹنا پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

3- سائنسدان موتیابند میں نیلی روشنی کی حد کا مطالعہ کر رہے ہیں۔

4- نیند میں خلل ڈالنے سے چھاتی یا پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

5- نیند میں خلل بھوک کے ہارمونز میں عدم توازن کا باعث بنتا ہے جس سے وزن بڑھنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں

6- نیند کے نظام الاوقات میں خلل پڑتا ہے اور یادداشت کمزور ہوجاتی ہے۔

7- کافی نیند نہ لینا سیکھنے کی صلاحیت کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔

8- طویل مدتی میں، نیند میں خلل نیوروٹوکسن کے اخراج کا باعث بنتا ہے جو نیند کے معیار کو دائمی انداز میں متاثر کرتا ہے۔

9- حیاتیاتی گھڑی میں خلل اور میلاٹونن کے اخراج کی کمی ڈپریشن کا سبب بن سکتی ہے