شہزادی کے بالوں کے راز

 ہم میں سے کون شہزادیوں کے بالوں جیسے بالوں کا خواب نہیں دیکھتا ہے جو تیزی سے بڑھتے ہیں، صحت مند ہیں، چمکدار ہیں، اور مضبوط ٹفٹس ہیں….

شہزادیوں کے بالوں کی طرح بال حاصل کرنے کے لیے، ہمیں پہلے بالوں کی نوعیت اور بالوں کی نشوونما کو متاثر کرنے والے عوامل کو سمجھنا ضروری ہے۔

معمول کی حد ہر ماہ 10-15 ملی میٹر کے درمیان بالوں کی نشوونما اور روزانہ 50-100 بالوں کے گرنے کی شرح…

ہم بالوں کے گرنے کو کیسے کم کرتے ہیں اور شہزادیوں کے بالوں کی طرح بالوں کے بڑھنے کی شرح کو کیسے بڑھاتے ہیں؟

بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے لیے، ہمیں بالوں کو متاثر کرنے والے عوامل کو جاننا ضروری ہے:

پہلا : کیمیکلز کا استعمال جیسے ہیئر ڈائی، بالوں کو سیدھا کرنے اور اسے ہموار بنانے کے لیے استعمال ہونے والے مواد، یا ایسے مواد جو بالوں کو کرل کرنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں، یہ سب قدرتی طور پر بالوں کو جڑوں سے لے کر سروں تک نقصان پہنچاتے ہیں۔

دوسرا: جینیاتی وجوہات یا جینیاتی عنصر اور یہ جینیاتی خصلت عورتوں کے مقابلے مردوں میں زیادہ ظاہر ہوتی ہے۔

تیسرے : ناقص غذائیت اور صحت مند متوازن غذا نہ کھانے سے بالوں کی ضرورت کے مواد کی ضرورت متاثر ہوتی ہے۔

چوتھا: نفسیاتی عنصر اور نفسیاتی دباؤ بالوں کے گرنے یا اس کی نشوونما کو بہت زیادہ متاثر کرتے ہیں۔

پانچویں: وٹامنز جیسے زنک اور دیگر کی کمی بالوں کو کمزور اور غیر صحت بخش بناتی ہے اور ان کی رنگت کو پھیکا کردیتی ہے۔

چھٹا: کچھ بیماریاں مثلاً خون کی کمی یا تھائرائیڈ کی بیماری کا عارضی اثر ہوتا ہے اور علاج کی صورت میں بال صحت مند اور مضبوط ہو جاتے ہیں۔

ساتواں: عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ، میٹابولزم کا عمل کم ہو جاتا ہے، جو کہ ہمارے جسم کی ہر چیز جیسے خلیات، بال اور ناخن کی تعمیر اور نشوونما کا عمل ہے۔

آٹھواں: ہارمون کی خرابی بعض صورتوں میں، جسم کے ہارمونز کے تناسب میں عدم توازن ظاہر ہوتا ہے جو بالوں کی نشوونما کو متاثر کرتے ہیں، جیسے کہ حمل، بچے کی پیدائش اور دودھ پلانا، یا ایسی دوائیں لینا جن میں ہارمونز ہوتے ہیں جیسے کہ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں اور دیگر ادویات۔

نویں: روزانہ کی بنیاد پر ہیئر ڈرائر کا استعمال کرکے یا بالوں کو دھوپ میں لا کر بالوں کو گرم کریں۔

دسواں: بالوں کو بھرپور طریقے سے کنگھی کرنے سے اس کی صحت اور طاقت متاثر ہوتی ہے اور بال جڑوں سے کمزور ہوجاتے ہیں۔

اور آخر میں روزانہ مسلسل نہانے اور بالوں کو شیمپو کے سامنے رکھنے سے بالوں میں قدرتی تیل کی کمی ہوتی ہے اور بال کمزور اور گرتے ہیں۔

وہ غذائیں جن کی آپ کے بالوں کو شہزادی کے بالوں کی طرح بننے کی ضرورت ہے:

لوہا اس کا صحت مند بالوں کے follicles کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ہے اور یہ سر کی جلد کے تیل کو بھی برقرار رکھتا ہے۔آئرن سے بھرپور غذائیں ہیں: کدو، پیاز، بادام، کشمش (خشک انگور)، خوبانی اور پالک۔

زنک اگر یہ بالوں کی نشوونما اور بالوں کو پہنچنے والے نقصان کو دور کرنے میں کردار ادا کرتا ہے تو زنک سے بھرپور غذائیں ہیں: گری دار میوے، ادرک، جگر، کیلے، ایوکاڈو، گندم کے جراثیم، آڑو، گوشت اور کیوی۔

 وٹامن ڈی بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے وٹامن ڈی غذائی سپلیمنٹس میں پایا جاتا ہے۔

پروٹین۔ پروٹین سے بھرپور غذائیں: انڈے، ڈیری، گوشت، بروکولی، پالک اور گری دار میوے بالوں کی مضبوطی کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اومیگا 3 سے بھرپور غذائیں بالوں کو نمی بخشنے میں مدد کرتی ہیں: گری دار میوے اور تیل والی مچھلی جیسے سارڈینز، نیز سن کے بیج۔

بایوٹین یہ وٹامن بی کی ایک قسم ہے، جو بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے اور بالوں کو مضبوطی اور استحکام دیتا ہے اور بالوں کو ٹوٹنے سے بچاتا ہے۔بائیوٹن سے بھرپور غذائیں ہیں: بیر، انڈے، کھیرے اور گاجر۔

وٹامن سی بالوں کو مضبوط، صحت مند اور رنگت اور چمکدار بناتا ہے وٹامن سی سے بھرپور غذائیں ہیں: لیموں، اورنج، کیوی، اسٹرابیری، گریپ فروٹ، کیوی اور ٹماٹر۔

آخر میں، بالوں کو متاثر کرنے والے عوامل سے دور رہنا اور بالوں کی ضروریات کو پورا کرنے والی صحت مند، متوازن غذا کھائیں، کیونکہ ہم یقینی طور پر شہزادیوں کے بالوں کی طرح کامل، صحت مند، مضبوط بال حاصل کر سکتے ہیں۔