اپنی زندگی بدلیں..اپنی سوچ سے..کیسے مثبت سوچ ہماری زندگی بدل سکتی ہے۔

"سب سے زیادہ کامل احسان سب سے بڑھ کر اپنے آپ پر احسان کرنا ہے۔"

ہم سب اپنی قابلیت کو ثابت کرنے کے لیے خود کو تیار کرنے کی مسلسل کوشش کر رہے ہیں، لیکن ہم میں سے زیادہ تر واقعی یقین رکھتے ہیں کہ ہمارے عزائم حاصل کیے جا سکتے ہیں، بشرطیکہ ہم کوئی بیرونی ذریعہ یا نجات دہندہ اتفاق کے ساتھ سامنے آئیں۔

مثبت انسان وہ شخص ہوتا ہے جو اس بات کا تعین کرنے کے قابل ہو کہ وہ کیا چاہتا ہے اور جن اہداف کی وہ تلاش کرتا ہے اور اس میں اس کی مدد کرنے کے لیے ایک منصوبہ تیار کرنا شروع کر دیتا ہے اور اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے اپنی پوری کوشش کرتا ہے، ان مسائل پر قابو پانے کے قابل ہوتا ہے جو اسے درپیش ہیں۔ منفی پیغامات کو ان مواقع کے طور پر دیکھتا ہے جن کا اسے سامنا کرنا پڑتا ہے جن سے اسے فائدہ اٹھانا چاہیے۔ سچ ہے کہ اس کی قوت ارادی ہے۔

مثبت سوچ آپ کی زندگی کو کیسے بدل سکتی ہے:

سیکھنے اور ذاتی ترقی:

ایک وسیع ثقافت کے حامل لوگ نظروں میں محدود نہیں ہوتے اس لیے وہ صرف حل تلاش کرتے ہیں، اور ذاتی ترقی کا معجزہ یہ ہے کہ یہ آپ کو غربت سے امیری اور بدحالی سے عیش و عشرت کی طرف لے جاتا ہے۔ زیادہ تر کامیاب شخصیات آپ کے ذریعے محدود صلاحیتوں یا پیسے کے بغیر شروع ہوئیں۔ بالکل، جب آپ اپنے آپ کو سیکھنے اور ترقی کے لیے وقف کر دیں گے اور اپنے خیالات کو بہتر سے بہتر بنائیں گے اور زیادہ بااثر بن جائیں گے، تو آپ اپنی زندگی کے دورانیے کو مکمل طور پر کنٹرول کرنے کے قابل ہو جائیں گے، اور آپ اپنے قدم آگے بڑھتے ہوئے اور اس رفتار سے پائیں گے جو آپ کرتے ہیں۔ توقع نہیں

مثبت ذہنی غذا:

کتابیں، رسالے اور مضامین پڑھیں جو تعلیمی، متاثر کن یا حوصلہ افزا ہوں۔ اپنے دماغ کو ایسی معلومات کے ساتھ کھلائیں جو آپ کے حوصلے بلند کرتی ہے اور آپ کو خوش اور پر امید محسوس کرتی ہے اور آپ کو خود پر زیادہ اعتماد دیتی ہے۔ اپنے پسندیدہ مشغلوں اور کھیلوں کی مشق کرنے سے آپ کو خون کی گردش کی تجدید اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو سکون محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جب آپ شوق کی مشق کرتے ہیں۔ آپ ترجیح دیتے ہیں، آپ پرسکون محسوس کرتے ہیں اور آپ کو کام کرنے اور حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں، اپنے ذہن کو مسلسل مثبت پیغامات کے ساتھ کھلاتے ہیں جو آپ کو اپنے میدان میں مقابلہ کرنے کے قابل بناتے ہیں۔

دوسروں کی تنقید کو اپنی مثبت سوچ کو فروغ دینے میں لگائیں۔

تمام لوگوں کو خوش کرنا اور ان کی تعریف حاصل کرنا ناممکن ہے کیونکہ ہم ایک متنوع سماجی ماحول میں رہتے ہیں جہاں ہر عنصر کا سوچنے کا انداز، ذہنیت اور نفسیاتی خصوصیات مختلف ہوتی ہیں۔ اپنے اردگرد سے تنقید وصول کرنا معمول کی بات ہے، لیکن ضروری نہیں کہ اس کا اطلاق اس پر ہوتا ہے۔ تم

یقینی طور پر اپنے بچپن میں آپ نے سخت تنقیدیں سنی ہوں گی جیسے: "آپ ناکام ہیں، بیکار ہیں، آپ پر منحصر ہیں، آپ بیوقوف ہیں…. "

تباہ کن تنقید کو اپنے کردار کی تعمیر میں رکاوٹ نہ بننے دیں بلکہ اسے اپنے آپ کو ثابت کرنے کی ترغیب میں بدلیں۔ اپنے آپ سے مثبت انداز میں بات کریں۔ اپنے اندر موجود آواز پر قابو رکھیں۔ موجودہ دور میں مثبت اثبات کا استعمال کریں، جیسے: "میں اپنے آپ سے پیار کرتا ہوں، میں ذمہ داری لیتا ہوں، میں بہت ہوشیار ہوں۔" آپ کے تقریباً 95 فیصد احساسات کا تعین آپ کے اپنے آپ سے بات کرنے کے طریقے سے ہوتا ہے، اور 5٪ وہ ہیں جو آپ کو بتایا جاتا ہے۔ لہذا آپ اپنے عقائد اور اپنے آپ کے ذمہ دار ہیں، خدا نے آپ کو خود دیا ہے، لہذا اسے بلاؤ.

آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کے بارے میں مثبت اور خوبصورتی سے سوچیں۔

ایسے لوگ ہیں جو تفصیلات کے جنون میں مبتلا ہیں اور چیزوں کا تاریک پہلو تلاش کرتے ہیں، تو آپ انہیں اپنے دوستوں اور رشتہ داروں کے الفاظ اور طرز عمل کی ترجمانی کرنے میں مصروف پاتے ہیں، اس نے یہ لفظ کیوں کہا، اس نے میری طرف اس طرح کیوں دیکھا، کہ اپنے دوستوں اور رشتہ داروں کو کھو دیتا ہے، مثال کے طور پر، اس کے پاس ایک خوبصورت گھر ہو سکتا ہے، لیکن وہ ایک چھوٹی سی جھونپڑی کو دیکھتا ہے جو اس کے پاس نہیں ہے، وہ اپنے گھر کو جہنم بنا دیتا ہے... اس طرح کی تفصیلات کے ساتھ مشغول ہونا زندگی کو پریشان کر دیتا ہے اور اسے بدل دیتا ہے۔ جہنم اور اس کے مالک کے خیالات کو وہم اور حسد پر استوار کرتا ہے کیونکہ یہ اس کی صحت کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔ اپنے مال کو دیکھیں اور ان کی موجودگی کے لئے ان کا شکریہ ادا کریں۔

اپنی خود تشخیص کے بارے میں مثبت سوچیں۔

دوسروں کا اندازہ لگانا آسان ہے، اپنی زندگیوں کو دسترخوان پر رکھ کر ان کو توڑنا آسان ہے، اور ان پر فتویٰ دینا آسان ہے کہ انہیں اپنی زندگیوں میں بہتری لانے کے لیے کیا کرنا چاہیے، لیکن لوگوں اور ان کی خوبیوں کے بارے میں منفی فیصلہ۔ اور اعمال کے لیے اس وقت خود کو اسی چیز کے لیے ملامت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ کو تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ایسے فیصلے کرنے کے لیے جو خود کو ترقی دے اور اس کی روش کو بدل دے... خود کی تشخیص کی مشکل اس حد تک ہے کہ ہم معروضیت پر کس حد تک قائم رہتے ہیں، اور یہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اس کا جائزہ لینے میں منطقی ہیں۔ اپنے آپ کو بڑھا چڑھا کر پیش نہ کریں اور محسوس کریں کہ آپ کمال کو پہنچ چکے ہیں۔ اس سے آپ کی ترقی کے لیے آپ کا جوش رک جاتا ہے اور آپ کی غلطیوں میں اضافہ نہیں ہوتا ہے۔ اور آپ کی منفی باتیں آپ کو مایوس کرتی ہیں، خود کو دوسروں کی نظروں سے دیکھیں۔ آپ کے خلاف نہیں ہیں۔

مثبت توقعات

رجائیت پسندی اور مثبت توقعات پر عمل کرنا آپ کے مثبت انسان بننے کے سب سے اہم طریقوں میں سے ایک ہے۔ "اپنے خیالات پر نظر رکھیں...کیونکہ وہ الفاظ بن جاتے ہیں، اپنے الفاظ پر نظر رکھیں، کیونکہ وہ...عمل بن جاتے ہیں، اپنے اعمال پر نظر رکھیں...کیونکہ وہ عادت بن جاتی ہیں، اپنی عادات پر نظر رکھو، کیونکہ وہ آپ کا کردار بن جاتی ہیں، اپنے کردار کو دیکھیں... کیونکہ یہ آپ کی تقدیر کا تعین کرے گا۔" چینی فلسفی لاؤ زو
چونکہ آپ اپنی توقعات کو کنٹرول کر سکتے ہیں، آپ کو ہمیشہ بہترین کی توقع رکھنی چاہیے۔
حدیث قدسی کو یاد رکھیں: میں وہی ہوں جیسا میرا بندہ میرے بارے میں گمان رکھتا ہے۔

کی طرف سے ترمیم کریں

ریان شیخ محمد