پیروں کی دیکھ بھال اور ان کی خوبصورتی کا خیال رکھنے کے راز

پیروں کی دیکھ بھال ایک ایسا ہنر ہے جو میک اپ اور جلد کی دیکھ بھال کو مکمل کرنے سے کم اہم نہیں ہے، وہ فرمانبردار بندہ جو دن کے تمام گھنٹے آپ کو اٹھائے رکھتا ہے۔

آج ہم نے آپ کو اپنے پیروں کی دیکھ بھال کرنے اور انہیں خطرے میں ڈالنے سے بچنے کے لیے اہم ٹپس دینے کے لیے انا سلوا کو دیکھا:

1- پاؤں بھگونے والے ٹب

پیڈیکیور آپ کے پیروں کا علاج ہو سکتا ہے، لیکن بعض اوقات وہ انفیکشن کا سبب بنتے ہیں، چاہے آپ اپنے اوزار ہی لاتے ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پاؤں میں بھگونے والے بیکٹیریا کے لیے ایک ذخیرہ ہو سکتے ہیں جو کسی بھی چھوٹے کٹے ہوئے حصے سے جلد سے گزرتے ہیں۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ اگر پیروں میں کوئی کٹ یا خراش ہے تو انہیں بھگونے سے مکمل پرہیز کریں۔

2- وزن بڑھنا

جو لوگ موٹے ہیں ان کے پاؤں میں درد ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو صحت مند وزن والے ہوتے ہیں۔ لنک واضح ہے: زیادہ وزن کا مطلب ہے پاؤں پر زیادہ دباؤ۔ اس کے علاوہ، جسم میں چربی کا حجم جتنا زیادہ ہوتا ہے، اور نہ صرف وزن میں اضافہ ہوتا ہے، اتنا ہی یہ درد کا باعث بنتا ہے۔ سائنسی نظریہ کہتا ہے کہ فیٹی ٹشوز سوزش اور دیگر مسائل کا سبب بن سکتے ہیں جو پاؤں کے ٹشوز کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

3- تمباکو نوشی

تمباکو نوشی کی عادت نہ صرف پھیپھڑوں اور دل کو نقصان پہنچاتی ہے، بلکہ بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں کو Buerger کی بیماری لاحق ہو سکتی ہے، یہ بیماری خون کی نالیوں میں سوجن اور جمنے کا باعث بنتی ہے، جس سے ہاتھوں اور پیروں میں شدید درد ہوتا ہے۔ وہ انگلیوں اور انگلیوں پر بھی زخم پیدا کر سکتے ہیں، اور یہ حالت بگڑ سکتی ہے جسے "گینگرین" کہا جاتا ہے۔ Buerger کی بیماری کا علاج کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔

4- اونچی ایڑیاں

اونچی ایڑی والے جوتے پہننے سے متعدد نقصانات ہوسکتے ہیں جیسے کہ اچیلز ٹینڈن کی سختی، پاؤں اور ٹخنوں کی موچ، پیر کے جوڑ، کالیوس، اور بعض اوقات پاؤں کے مائیکرو فریکچر بھی۔

5- سینڈل

کچھ لوگ سینڈل پہننے کو ترجیح دیتے ہیں، خاص طور پر گرم علاقوں میں، لیکن پیروں کی حفاظت کے لیے معاون جوتے استعمال کیے جائیں، کیونکہ زیادہ وقت سینڈل پہننے سے تحفظ نہ ہونے کی وجہ سے انگلیوں میں اکثر مسائل پیدا ہوتے ہیں، اور ایڑیوں میں درد ہوتا ہے۔ ٹینڈنائٹس کے علاوہ فلنگز کی عدم موجودگی، کیونکہ یہ جھکا ہوا ہے اور گرفت میں ہے۔

6- ناخن تراشیں۔

ناخن تراشے جائیں تاکہ وہ انگلیوں کے سروں کے برابر ہوں۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ ناخنوں کو زیادہ دیر تک نہ چھوڑیں اور انہیں بہت چھوٹا نہ تراشیں، اور کاٹنے کا بہترین طریقہ ناخنوں پر نہیں بلکہ سیدھا ہے۔

7- کھلاڑی کا پاؤں

ایتھلیٹ کا پاؤں ایک فنگل انفیکشن ہے جو آسانی سے پھیلتا ہے، خاص طور پر گرم، مرطوب ماحول میں جہاں کوکی پنپتی ہے۔ آپ کو لاکر رومز میں یا عوامی سوئمنگ پولز میں چہل قدمی کے دوران خارش والی یہ خارش ہو سکتی ہے۔ ایتھلیٹ کے پاؤں میں انفیکشن سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان عوامی مقامات پر ننگے پاؤں نہ چلیں۔

8- گیلی موزے۔

گیلے جوتے اور موزے فنگس کے بڑھنے اور پھیلنے کا سبب بنتے ہیں۔ جرابوں کو کثرت سے تبدیل کرنا یقینی بنائیں، خاص طور پر اگر پاؤں پسینے کا شکار ہوں۔ جب آپ شاور سے باہر نکلیں تو پیروں کو احتیاط سے خشک کرنا چاہیے، اور جب بھی ممکن ہو ہلکے یا سانس لینے کے قابل جوتے پہننا بہتر ہے۔ اور یقینی طور پر کسی اور کے ساتھ جوتے کا اشتراک نہ کریں، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ مکمل طور پر خشک ہیں، کیونکہ آپ آسانی سے "ایتھلیٹ کے پاؤں" سے متاثر ہو سکتے ہیں۔