چار کھانے جو آپ ڈیٹوکس کرتے ہیں۔

چار کھانے جو آپ ڈیٹوکس کرتے ہیں۔

بروکولی

بروکولی کھانے سے جسم کو کینسر پیدا کرنے والے کیمیکلز سے لڑنے میں مدد ملتی ہے اور ہمارے جسم سے ان گندے کیمیکلز کو نکالنے کی جگر کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

 ایواکاڈو

ایوکاڈو میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کو نقصان دہ زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد دیتے ہیں، اور اس میں کئی فائدہ مند غذائی اجزاء ہوتے ہیں، کیونکہ اس میں تقریباً 20 مختلف وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں جو موٹاپے، ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

چقندر

چقندر ایک ایسی سبزی ہے جس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور غذائیت سے بھی بھرپور ہوتی ہے۔چقندر میں بیٹان ہوتا ہے جو کہ جگر کو زہریلے مواد کو ختم کرنے میں مدد دیتا ہے، اسی طرح پیکٹین نامی فائبر ہوتا ہے جو جگر سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔

پالک

پالک میں کیلوریز کم ہونے کے باوجود فائدہ مند غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے۔اس میں وٹامن اے، سی، ای، اور کے کے ساتھ ساتھ تھامین، فولیٹ، کیلشیم، آئرن اور میگنیشیم بھی پائے جاتے ہیں۔پالک میں موجود فلیوونائڈز جسم میں کولیسٹرول کے آکسیڈیشن کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر.

دیگر موضوعات: 

بریک اپ سے واپس آنے کے بعد آپ اپنے پریمی کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج