چالیس سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے مشورہ

1- آپ کو ہر سال سنگی لگانا ہے، چاہے آپ کو بیمار محسوس نہ ہو یا کوئی بیماری نہ ہو۔
2- ہمیشہ پانی پیئے چاہے آپ کو پیاس نہ لگے یا ضرورت ہی کیوں نہ ہو۔
صحت کے سب سے بڑے مسائل اور ان میں سے زیادہ تر جسم میں پانی کی کمی ہے۔

3- کھیل کھیلو یہاں تک کہ جب آپ اپنی مصروفیت کے عروج پر ہوں... جسم کو حرکت میں لانا چاہیے، چاہے صرف چہل قدمی، تیراکی یا کسی بھی قسم کے کھیل ہی کیوں نہ ہو۔

4- کھانے میں کمی کریں۔
کھانے کی حد سے زیادہ خواہش کو چھوڑ دو، کیونکہ یہ کبھی اچھا نہیں لاتا، اپنے آپ کو محروم نہ رکھیں بلکہ مقدار کم کریں۔

5- جتنا ممکن ہو، گاڑی کا استعمال کم کریں، جس چیز کو آپ چاہتے ہیں اس کے لیے اپنے پاؤں پر کھڑا ہونے کی کوشش کریں۔
6- غصے سے بچیں، غصہ چھوڑیں، چیزوں کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں۔
اپنے آپ کو تکلیف کے حالات میں نہ ڈالیں، یہ سب صحت کو کھو دیں گے اور روح کی رونقیں چھین لیں گے۔

7- جیسا کہ کہا جاتا ہے... اپنے پیسے دھوپ میں چھوڑ دو، اور سائے میں بیٹھو۔
اپنے آپ کو اور اپنے آس پاس والوں کو محدود نہ کریں.. پیسہ اس کے ساتھ رہنے کے لیے بنایا گیا تھا، اس کے لیے جینے کے لیے نہیں۔
8- اپنے آپ کو کسی پر افسوس نہ کرو، نہ اس چیز پر جو آپ حاصل نہیں کر سکے، اور نہ ہی اس چیز پر جو آپ کے پاس نہیں ہے۔
9- عاجزی، پیسہ، عزت، طاقت اور اثر و رسوخ سب تکبر اور باطل سے خراب ہو جاتے ہیں، عاجزی ہی وہ ہے جو لوگوں کو محبت کے ساتھ اپنے قریب لاتی ہے۔