ہم کبھی کبھی تھک کر کیوں اٹھتے ہیں؟

یہ صورتحال ہمارے ساتھ بہت دہرائی جاتی ہے۔ایک لمبی اور گہری نیند کے بعد، ہم بیدار ہوتے ہیں اور تھکن کی کیفیت ہمیں کنٹرول کرتی ہے، حالانکہ ہمیں ایک نئے دن کا استقبال کرنے کے لیے سرگرمی کی حالت میں جاگنا ہوتا ہے۔

آپ کی نیند کے دوران آپ کی توانائی اور کوشش چوری کرنے والی اہم وجوہات میں سے ایک منفی خیال پر سونا ہے جیسے کسی تناؤ، پریشانی، مایوسی، یا آپ کے لیے کوئی الجھا ہوا اور پریشان کن خیال۔

آپ کا لاشعوری ذہن آپ کی نیند سے پہلے آخری خیال اٹھاتا ہے اور رات بھر اس پر کام کرتا رہتا ہے، اور یہ بعض اوقات غیر آرام دہ خوابوں میں مجسم ہو سکتا ہے۔

اچھی طرح سے یاد رکھیں کہ آپ کا لاشعور دماغ آپ کے سونے سے چند منٹ پہلے آخری خیال پر کام کرتا ہے، اس لیے زندگی میں روزمرہ کے مسائل جو بھی ہوں آپ کو سونے سے پہلے کبھی نہیں سوچنا چاہیے۔

ماہرین نفسیات کے مطابق سونے سے پہلے کے آخری 45 منٹ، اس لیے اس وقت کو اپنے اور دماغ کے لیے زیادہ سے زیادہ آرام دہ وقت بنائیں، جیسے کہ اپنی پسند کی کتاب پڑھنا، یا آرام کرنا اور ان خوش کن چیزوں کے بارے میں سوچنا جن کا آپ نے دن میں تجربہ کیا۔ یا اس سے پہلے یا جو بھی آپ کو پرسکون کرتا ہے ..

دیگر موضوعات:

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کے بارے میں بری بات کرتا ہے؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج